加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

回南天,把湿气吃出去

(2012-02-16 08:34:30)
标签:

回南天

黄芪

祛湿气

美食

分类: 黄芪养生粥
 眼看天气回暖,佛山也陆续出现回南天,空气中的一切都是湿湿的。你可知道,在这样的天气下,我们的身体内部也容易湿气重。“湿人”们容易出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。

    因此,饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用生姜,既可祛湿,又可温中,这就是中医所说的“春夏养阳”。保健方面,可以按摩脾胃经的穴位,如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。

    下面介绍几款祛湿药膳,让你在美味中摆脱“湿人”的烦恼。

    黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。

    先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

    功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有