寒冷的冬天，舒舒服服地洗个热水澡，或者炎热的夏季洗个凉水澡，是一件很享受的事情。但是，据报道每年都有近20%的高血压患者及老人在洗澡时发生脑血管意外。高血压病人洗澡出现时会有不同程度的头晕、心悸、胸闷、恶心、四肢乏力、呼吸急促、眼睛发黑等不适症状，严重的还会晕厥，被称为“沐浴综合征”。洗澡出现意外的原因其实并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不当。

http://s14/middle/6f6de58ax9ab5e636d46d&690

    平常人们洗澡，天凉时总喜欢把水温调得高一些，而天热时多喜欢把水温高的低一些，因为这样沐浴才能缓解气温带来的不适。高水温对于正常人影响不大，但对于高血压病人是十分不宜的。当人一下子进入热水中，温度刺激会引起心跳骤然加快，血压在短时间内升高，当人体在短短的数分钟内适应了高水温后，由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会下降甚至降到低于洗澡前的水平，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。高水温引起的血压大幅度升降，对高血压患者或其他心脑血管病患者来说，都是极其危险的。另外，有的人喜欢长时间的置身于沐浴的惬意中，但高血压病人洗澡时间过长，会引起头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心源性猝死。低水温对血压的影响正好同高水温相反，同样会引起血压波动。

    因此，高血压病人沐浴应注意以下几方面：一是水温适宜，无论气候如何，沐浴时的水温应该与体温相接近，即37~41℃；二是时间不宜过长，正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10~15分钟即可；三是注意补充水分，建议在洗澡前喝1杯热水补充全身血液容量，洗完再喝1杯温水及时补充流失水分。

--------------------------------------------------------------------------------------------------

最新出版健康类图书，各地新华书店、图书大厦及各图书网站有售。

http://s6/middle/6f6de58ax9dceb06fd1d5&690