马上要过年了,进入年节,大家走亲访友的应酬会增多,有些高血压病人的病情会反复。为什么会出现这样的情况呢?主要有以下几个方面:一是应酬多比较劳累,二是不规律的暴饮暴食增加,三是身心休息缺乏,四是营养过剩。因此,我建议高血压病人在年节更应该坚持运动,运动疗法为什么能降低血压?其作用机理是什么呢?
医学研究认为,长期神经过度紧张或情绪激动,导致支配心血管系统的中枢神经调节发生问题而发生高血压病。坚持运动,可使高血压病患者情绪安定,心情舒畅,使工作和生活中的紧张、焦虑和激动得以缓解,使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张,从而促使血压下降。长期坚持运动疗法的高血压患者,通过全身肌肉运动,可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗,冠状动脉的侧枝血管增多,血流量增加,管腔增大,管壁弹性增强,这些改变均有利于血压下降;运动还能产生某些化学物质,能促使血管扩张,血液循环加快,并有利于血液中胆固醇等物质的清除,使血管保持应有的弹性,因此可有效延缓和治疗动脉硬化的发生和发展,防止高血压病的加重。长期坚持运动可调整自主神经功能,降低交感神经的兴奋性,改善血管的反应性,引起外周血管的扩张和血压下降。如果长时间坚持规范的训练,那么训练者安静时的血压也可以下降。有文献报道,在合理科学的运动疗法后,训练者的收缩压可以平均下降10~15mmHg,舒张压平均下降5~10mmHg。对于轻度高血压患者,降压效果甚至可以与药物治疗相比。确实有不少轻度高血压的病例,在运动训练一段时间后血压很稳定,不再需要用药物维持血压。对中度以上的高血压,我们强调药物治疗是必须的,运动疗法可以作为重要辅助疗法。
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