2022年11月30日星期三

继续读李筱懿的《情绪自控》。第四章：选择困难，怎么办？下划线部分是李筱懿著作中的原文。

我们需要知道很少有“终极选择”，大多数选择可以调整、修正甚至推翻重来。明白这些，面对选择时就不会那么纠结，好像面对人生只有一次机会，错了就完蛋了。

昨日下雨，我要去华东医院探望父亲，背着沉甸甸的双肩包，手上拎着父亲爱吃的甜汤与小菜，还要在细细密密的冬雨中撑伞，着实有点辛苦。心想今天就叫出租车去医院吧。平时也不是省钱而坐地铁，乃我们小区门口根本叫不到出租车。

走到公交站，一看要等二十分钟才有车来，用叫车软件耐心等待了三分钟不见任何应答，决定走到外环路地铁站，有车就叫，没车上地铁。好像运气还行，已经走到地铁站看见了一辆出租车，说了目的地司机愿意去，我就松了一口气，大包小包雨伞放进了车里，暗自庆幸自己的动态选择是对的。

华东医院在上海正宗的市中心，又是雨天，一路堵车；早上为了尽早出门，只喝了一杯咖啡，吃了一块点心，麦片与鸡蛋都没有来得及弄，坐在出租车里的我不知是晕车还是低血糖，或者就是那杯咖啡惹得祸，浑身不舒服，冷汗+呕吐的感觉，非常难受。

车子堵在高架上不可能有任何作为，给爸爸带的食品恰巧没有可直接塞到嘴里的，只能调动自己的意念忍受着，直到化了75元的车费（平时50元即可）来到华东医院，扫码进入后直奔咖啡店，买了一只加热的羊角包直接往嘴巴里塞，店员问要咖啡吗？我差点翻白眼，这一大早就是被咖啡给害得呀。。。

之前看了阿邦推荐的视频，说喝咖啡怎么怎么好，一天两杯可以减少什么什么毛病，我痛下决心选择每天完成两杯咖啡的指标，以保证“遥远”的各种健康，结果今天就把自己弄得有点惨。可见再好的目标也要看实施的过程是否正确。我的体质不耐咖啡，怎可以一大早空腹来杯咖啡呢？错误的选择让我付出了一定的代价，还好，非不可逆。只是告知自己不要机械执行所谓正确的事情。

生活中，我们也常常面临无法兼顾的选择，只不过大多数时候没有意识到其中的残酷，比如跳槽、升迁、恋爱等等；然而病人的家属选择用什么医疗方案，这时的选择就具有残酷性了，既要遏制病情，又要兼顾生命的质量，而且结果是不可预测。。。

我们到底怎样在资源与信息匮乏时做出更好的选择？怎样抓住机会？怎样做出眼光更长远的决定？多年后我们是否后悔当初的决断？

哪些是可以放弃的选项？

人生没有“如果”，后悔永远无用，因为很多选择不可逆。那么到底哪些是可以放弃的选项？我们必须知道自己的底线是什么，这是做选择的前提。

李筱懿不愧是作家，很会缩减他人的小说来阐释自己的观点，这一章她选了亦舒的小说《喜宝》，一个从小就跟着单亲妈妈的女孩，急于跨阶层实现自我人生期盼。亦舒的著作我几乎没有看过，这位喜宝对人生的各种选择，是跟着李筱懿的分析一路看了过来。故事我就不再重复，编译几个由故事而延伸的观点：

谁不希望自己拥有更好的未来呢，但要看当时的自己，是否有上升的空间和资本。如果自己没有，要借用外力，那就一定是有机会成本的；只是当时不知这个成本会有多大，大到了能够否定自己为此牺牲的一切。

人生要逆转，不仅要有执拗的生命力，还需要孤注一掷的勇气，抓住机会决不放弃的蛮横，以及随时能够放低的姿态——这些特质是优点还是缺点呢？我认为不能简单判断是非，有些时候只能做出这样的“决断”，只是要有为这样的“决断”买单的力量。后悔是无效的。可惜太多人不懂得这些，才有未来的肝肠寸断，悔不当初。

怎样兼顾长期利益和短期利益

“选择”其实是个衡量利弊的过程，李筱懿在此引入经济学中的概念：成本，机会成本，沉没成本，边际成本。我就跟着她掉书袋子了，因为这是读者在做选择时很必要掌握的知识点。

成本：它是进行生产经营活动或者为达到一定的目的，必须耗费的资源。

在经济学里，资源会以货币的形式呈现；在生活里，也可以理解为做出某种选择所必须付出的代价。

机会成本：它是指为了获得某种东西，而必须放弃的另外一些物品的最大价值。

它提醒我们，被忽略的选择很可能才是最贵重的，永远不能占尽所有好处。能力更强的人看似自由，其实由于机会更多，机会成本更高，反而更受限制，做出决断时要考虑的的内容更多；而走投无路的人，正是因为没有选择，所以不必纠结，必须抓住眼前的救命稻草。

沉没成本：它是指过去的决策造成的已经产生了的、无法挽回的成本。

人们决定是否去做一件事情的时候，不仅考虑这件事对自己有没有益处，也会同时考虑过去已经在这件事情上有过的投入，我们把这些已经发生却不可收回的支出，比如时间、金钱、精力、感情等等，成为“沉没成本”。

边际成本：简单来说就是额外多生产一个产品，所要付出的成本。

它还有延伸的概念，比如“边际收入”，就是多卖出一个产品所新增得到的收入；“边际产量”就是多做一个单位的投入所得到的新增产量；“边际效用”就是多消费一个单位的商品所带来的新增享受。

长期利益和短期利益能否兼顾？

就是你对上述成本概念的系列判断，简单来说就是值与不值；今天值了明天不值怎么办？要不要吃小亏占大便宜？由此引出下面的问题：

是否存在不后悔的选择？

我们每一个人都要问自己，我现在做的事情，有没有对未来产生持续久远的良好影响。如果没有，我们可能正在浪费宝贵的时间，哪怕每天看上去都很忙碌，哪怕暂时解决了眼前的困难，有些选择貌似拯救了现在，但是却最终死在了未来。

边际成本这个系列概念，特别考验人的综合协调能力。就以我自己的职场经历来说，从研究所跳槽到中外合资的软件公司，在那里工作了二十多年，前后经历了五任总经理。我不是任何一位总经理的嫡系，只是二十多年里兢兢业业做好公司的人力资源管理，企业文化的建设。

当然也不是傻做。我一直有轻度焦虑，所以时时有危机感。人力资源管理是我的专项，公司里平台有限，那就横向外部拓展，同时不断提升自己。研修了MBA，为当年的上海干部培训中心做专项培训很多年，由此成为华东理工大学商学院的校外老师；有幸成为上海人力资源师资质鉴定的业务开拓者之一，夯实了自己在专业领域里的基础。

同时，因为长期做人力资源管理，就兼修了心理咨询师专业，成为上海第二批心理咨询师资格获得者。又因为长期为不同行业的人力资源管理者做培训，积累了现场解决问题的能力，最后成为一名专业咨询顾问。

人呐，不能在即有的设置中故步自封，而是要想怎样使自己的设置具有多选型，但又不是东一榔头西一棒，人家不知怎么用你，老板满意你也开心。我一直在专业领域里延伸与拓展，将相关经验不断为自己的能力、经验、人脉加码，从而在职业生涯中能够不断产生新的价值。

李筱懿的理解：纠结的成本，远高于纠错

成本、机会成本、沉没成本、和边际成本，这是个经济学概念是我做选择的思维模型，我要求自己迅速思考、衡量、判断和决定，李筱懿做选择的过程氛围五个步骤：

第一，   全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。

成本容易测算，就是做这件事情的代价，结果会是什么？值不值得做？机会成本则是仁者见仁智者见智，简单的做法把各种可能性都罗列出来，便于对所有可能的选择了解更加周全。

第二，   确定最重要的目标。

任何选择都不能满足所有目标。所以，能达成最重要目标的决定，就是最好的决定。建议着重考虑对未来的影响。可以问自己：我做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来会有怎样长远的影响？

学会当一个“满足”者，而不是最优者。如果出现了更好的，说服自己：没有最好只有更好，我能得到的才是最好。

第三，   记录决定的过程和决定的结果。

每次都尝试认真写下自己做这个决定的原因，尽量完整地记录全过程。这不是无用功，会有很大收获。记录格式可以这样：

1)      我最希望达到的目标是（目标）：

2)      我做这个决定需要付出的是（成本）：

3)      我做这个决定未来可能预见的是（边际成本）：

4)      我依然做这个决定的原因是（理由）：

5)      后来，我认为自己的决定是正确吗（验证）：

第四，   沉没成本不是成本。

沉没成本已经不再是成本，它是需要断舍离的部分，哪怕过去投入再多，这些投入和现在的目标没有关系，都已经不再是成本。女人都会有冲动性买衣服的经历，花钱了，买来后却不喜欢，甚至看都不要看到，因为很窝心。有些人会想尽办法去退或者换，看似减少损失，其实在化更多的时间确认自己的冲动和傻帽，退还过程中的加价、减价等等产生的不愉快，实际上是新的成本投入，但很多女人意识不到这一点。

我是女人，当然也会犯这样的错误，在成为有品位女人的过程中，花了很多钱与心血，才晓得如何品鉴与寻觅合适自己的。只是我晓得自己买错了以后，要么塞到橱柜深处，要么赶紧送人，眼不见为净；不要叠加已经犯的错误，以真正减少机会成本，浪费的钱权当沉没了。只是谨记：以后不要再冲动，犯相同的错误。

第五，   做好复盘，做好复盘，做好复盘。

没有人天生决策力强，做决定所需要的知识、阅历、胆识和精准，绝对不是一蹴而就的。所以，我们需要反思每个决定的正确与错误，疏忽和慎重，付出和收获，长期和短期影响，尤其当这个决定的结果真正出现时。

之前记录决定的过程和决定的结果，就是复盘的依据了。复盘，能使你重新审视当初的选择，及时做出调整和改善。

我们需要知道，很少有“终极选择”，大多数选择都可以调整、修改甚至推翻重来。明白这些，面对选择时就不会那么纠结，好像面对人生只有一次的机会，错了就完蛋了。不是的，我们随时可以重新选择和规划，而纠结的成本远远高于纠结，每个人的生活都是尝试与纠错交替的过程。

如果只有一种思维模型，我们看待事物永远是单维和偏面的；拥有多种思维模型，能够让我们的思想和行为更加开阔，更加接近合适的答案。这也是我认真写《情绪控制》系列读书笔记的初衷，依然未完待续。。。