2013.10.27减脂肪第三天
今天休息一下
早起空腹：体重：69KG 基础代谢：1684  脂肪：20.1%
7:00 早餐 半勺燕麦（30克的勺子） 9个鸡蛋白
9：30 一大碗混沌，一根大油条


12：:30：午餐 一勺黑米（30克的勺子）200克牛肉，少许蔬菜。一杯酸奶
16:30 一瓶酸奶
18:30 一碗米粉，4串臭豆腐，30克蛋白粉