妈妈的好朋友L阿姨已经是39周的孕晚期了，各方面都已经准备就绪，唯独不见胎宝宝有任何发动的征兆，L阿姨心里这个着急呀！逢人必说，“过了预产期还不生，可怎么办呀”？电话中也着急地问有过两次生产经验的妈妈，该如何是好？其实，妈妈在这里倒是想纠正L阿姨的一个错误，所谓的孕产期，都是一个预估的日期，据妈妈当初的妇产科医生说，只有不到5%的胎宝宝是在预产期当天出生的。

那么作为孕39周的L阿姨，真的没必要如此心急，瓜熟蒂落，还是有一定道理和科学依据的。一般来说，胎宝宝在37-42周之间出生，都是正常的，哥哥是41周出生，而弟弟则是预产期当天出生的。回到L阿姨“该如何是好”的主题，当时妈妈的妇产科医生，倒是建议过一些自然催生的方法，其实也就是日常生活中的一些小运动或活动，妈妈在此整理出来和众多的准妈妈们一起分享。

【夫妻生活】记得妈妈在怀孕兄弟俩之时，进入孕39周，妇产科医生就建议妈妈多一点夫妻生活，说是可以达到催生的自然效果。究其原因，医生说，夫妻生活可以刺激子宫收缩，而精液又可以软化宫颈口，这两项都是生产的必备条件。而后来妈妈无意中读到一篇文章，说医用催产素的主要成分就是精液。

【户外散步】这项简单的活动（或称之为运动），自从孕初期，就是妇产科医生建议的最佳运动之一，那么到了孕晚期更是如此。一来是因为，孕期散步，本来就有助于准妈妈的自然生产（“准妈妈增加顺产可能性的七点经验”）；二来是因为，准妈妈处于直立的状态，出于重力原理，胎宝宝在准妈妈腹中的位置也会不断地下降，从而促进生产。

【乳头刺激】刺激乳头也可以达到【夫妻生活】的部分效应，对于准妈妈乳头的刺激，以加强子宫的收缩，从而促进宫缩，加快胎宝宝出来与大家见面的速度。记得当时妈妈的妇产科医生建议两种刺激乳头的方法：1.用两只手指来回摩擦；2.用母乳泵奶器，可以达到强度更大的刺激。

【深度下蹲】也许到了孕晚期，随着腹部的逐渐增大，深度下蹲的动作，着实具有挑战性，但这个动作不但利用重力原理使胎宝宝的位置下降，而且还会使准妈妈骨盆附近的肌肉得到放松，更有利于随后的顺产。因此妈妈当时妇产科医生的建议是：在孕晚期，当胎宝宝的头已经朝下之时，妈妈就每天要锻炼5-10次，每次保持下蹲的姿势不少于5分钟。

【坐瑜伽球】坐在瑜伽球上达到锻炼的目的，其实准妈妈自从孕晚期就可以开始，原理很简单，重力使胎宝宝位置下降，放松骨盆周围的肌肉，而且还可以缓解孕晚期的腰酸背痛；力学平衡原理，当准妈妈坐在瑜伽球上时，无形中对于头位已经很低的胎宝宝来说，有一种外力压迫的感觉，因此胎宝宝也会不由自主地向下推，不但可以打开子宫口，而且还可以软化宫颈口，都是天然的催生方法。即使在生产之时，瑜伽球也是缓解阵痛的一个好办法。

妈妈最后语：瓜熟自然蒂落，妈妈还是非常相信这句话的，再次说到预产期，都是根据月经周期28天预估的，妈妈又想问，有多少准妈妈的周期是固定28天的？反正妈妈不是，那么这40周的预产期，就不可能是个绝对日期。也许准妈妈觉得，孕晚期拖着沉重的身体，再加上更多的身体不适，真的希望胎宝宝尽快出生自己好解脱，但妈妈想奉劝一句的则是，胎宝宝准备好了，自然会出来与大家见面的，准妈妈是急不得的，而且据妈妈的妇产科医生所说，胎宝宝在39-41周之间出生的，身体是最棒的；现在想想，兄弟俩是否正是例证呢？