妈妈的一位好友备孕多时无果，就在前不久的聊天中，感觉其是中奖了，因为饮食口味的改变，因为小腹部的胀感，还因为疲倦嗜睡，真是和妈妈彼时怀孕明亮兄弟初期一模一样，妈妈建议好友注意饮食的同时，心理负担也不要太重。哪想，这位初准妈妈大大咧咧的性格，一来不相信自己真会怀孕，二来喊着“顺其自然”的口号，完全是自己的不小心与大意，与胎宝宝失之交臂。

妈妈安慰其“不要伤心，继续努力，下次注意点”的同时，也被好友反问道，“我又不知道自己怀孕了，怎么注意？注意什么？”说的是呀，备孕都会有这么一个特殊时期，排卵期努力了，“好朋友”还未大驾光临，有那么2-3周的特殊时期，胎宝宝、准妈妈，都在浑然不知的状态下进行着，那么...应该如何注意？都应该注意些什么？妈妈今天就将备孕哥哥之时妇产科医生的建议，与大家一起分享。

【之一：腹部隐痛】很多的准妈妈或妈妈，在“好朋友”大驾光临之前，都会出现腹部隐隐作痛的感觉，此时就一定要明辨是非了，真的是“好朋友”来的信号？还是因为胚胎着床的子宫不适？妈妈在备孕明亮兄弟之时，都出现过这种腹部隐痛，当时失望至极地认为是“好朋友”又不期而至了，后来才发现是传说中的“着床痛”。

【之二：少量出血】有25%的准妈妈，当胚胎在子宫内着床安家之时，不但会出现腹痛，而且还会出现少量出血的现象，用英文的词汇说，就是“Spotting”，理解为斑斑点点的血迹，感觉有点象“好朋友”的初来乍到和即将离去之时，但一定会比正常的“好朋友”要量少，并且颜色比较深。此时准妈妈就一定要小心，千万不要认为是“好朋友”来敲门哦！

【之三：口味变化】妈妈两次怀孕的第一反应都是口味的变化，以前不喜欢吃的肉类，也变得那么得如饥似渴；而且麻辣口味变重的同时，也不喜欢油脂过高的食物。其实妈妈的这些口味变化，对于孕期和胎宝宝，倒没有什么大碍，但有些准妈妈会出现嗜甜如命、无酸不爱的现象，此时就要小心加谨慎了，嗜甜过多，会导致孕期高血糖和巨大胎宝宝；而酸类食物，如山楂、番茄等开胃食物，属于滑子宫之品，可能会造成孕早期的流产。

【之四：健康饮食】除了口味的变化，在备孕特殊时期，健康饮食也是关键的一步，为了不给自己带来更多Oops的后悔与担心，妈妈的妇产科医生建议，自从备孕开始，虽说胎宝宝还未来报到，就应该开始按照孕期的健康饮食（“美国妇产科医生关于孕期饮食的建议”），百利而无一害。对于一些敲响警钟的食物，如山楂、薏米、生鱼片、三明治的冷肉片，还是忍痛割爱地舍弃吧！

【之五：身体锻炼】虽说身体锻炼，是准妈妈整个孕期必不可少的活动之一，但…在此特殊时期，还是不要太放肆，妈妈的医生建议，做一些自己熟悉并且柔和的运动，其实走路就是整个孕期最好的锻炼方式，速度与时长，以身体微微出汗并且又可以保证正常的呼吸为宜。与此同时，应该避免剧烈运动的同时（如快跑），对于一些锻炼腹部或身体扭转的运动，如仰卧起坐或瑜伽的侧扭转式，也最好避免。

【之六：日常清洁】在美国，怀孕生产是一种自然现象，虽说不应该对日常生活带来任何的变化，但妈妈的妇产科医生建议，小心谨慎起见，在备孕期间，尤其是特殊时期，对于家庭使用的清洁用品，最好购买纯天然的；如果一定要使用含有化学物质的清洁剂，最好由准爸爸代劳。妈妈可以很自豪地说，自从备孕哥哥的第一天起，至母乳弟弟结束，妈妈是一丁点儿清洁用品都没有碰，要么由爸爸亲力亲为，要么妈妈勉为其难看着家中脏乱。

【之七：放射辐射】这一点就不必多说了，妈妈在“准妈妈对辐射真的要谈虎色变吗”一文中就有所提到，对于象手机、电脑之类的微辐射，备孕准妈妈们大可不必如临大敌；而对于象X光等医学和化学类的放射与辐射，在备孕时期，还是避而远之吧！其实，话也说回来，即使不是备孕或怀孕时期，对于医学、工业、化学类的放射与辐射，也是应该能避则避的。

【之八：桑拿热浴】怀孕初期，是不建议准妈妈蒸桑拿和洗热浴的，可能会造成胚胎的自然流产。其实倒不是桑拿热浴对于胎宝宝会有直接的影响，而是准妈妈的身体会发生一些变化，如体温升高、血液循环加速等，也正是因为胎宝宝经受不住这些变化的挑战，而选择逃之夭夭。妈妈还曾听说过，怀孕5个月的准妈妈，因为蒸桑拿而造成胎死腹中的现象。

妈妈最后语：总结一句话，这也是妇产科医生的经典之言，在不确定自己是否怀孕的情况下，一切按照初准妈妈的“待遇”来，饮食、运动、生活等多方面，最坏的结果就是竹篮打水一场空，也不至于出现妈妈好友的失望与痛心。其实，妈妈自从备孕之初，虽说很多时候，自己也是感觉与准妈妈的身份遥遥无期，但这浑然不知的特殊时期，还是非常注意的。