记得妈妈当初在怀孕明明之时，整个孕期就坚持着两个信念：一是顺产，二是母乳；如今怀孕亮亮，妈妈依旧坚持着这两个信念。有了第一次超大明明小朋友的顺产经历（“回忆顺产9斤半大明明的详细过程”），对于这二次孕期的亮亮，在医生严格控制胎宝宝大小的情况下，妈妈对于顺产可谓是信心十足吧！


随着孕晚期的到来，在亮亮小弟弟即将出生之际，再次将实现全母乳提上日程，妈妈还是心有余悸而信心不足的，完全是因为首次母乳之路是以不顺利而开场的，但，积极的一面则是，最终妈妈实现了对明明小朋友的全母乳（“母乳喂养妈妈容易犯的十个错误”）。今天借此博文重温曾经母乳之路的同时，妈妈也与大家一起分享自己的经验与体会。

超有成就感的母乳之路：整个孕期妈妈一直坚信自己可以实现全母乳，但没想，明明小朋友一出生就给妈妈来了个下马威（“由照片而回忆明明周岁前的十大挑战”），令妈妈信心全无；但最终在医生护士的帮助下，在妈妈自己的积极努力下，明明小朋友满月之时妈妈还是实现了全母乳。

【态度最重要】母乳喂养，尤其是遇到困难或不顺之时，妈妈个人的经验则是，此时的态度非常重要，当时的妈妈是坚持三条信念：1.我坚信我有奶；2.哪怕我只有一滴母乳，那么我一定会有第二滴、第三滴、甚至更多；3.就当自己生活在没有配方奶的古代，母乳喂养明明是唯一的选择。

【补水是关键】不要迷信各类”补汤“的作用，其实其它的液体食物效果也是同样的，水、牛奶、果汁、粥等都是完全可以催乳的。妈妈一定要在保证自身不缺水的情况下，才可能保证母乳分泌的质与量。

【营养不可缺】喝汤固然重要，毕竟各类汤也是【补水是关键】的一部分，但妈妈自身营养的涉入也不容忽视。妈妈个人的体会则是，吃完一大碗鸡肉比喝完一大碗鸡汤的效果更好，所以汤里并没有想象中那么多的营养，吃有营养的食物加多喝水也是非常有效的催乳方法。

【锻炼心情好】母乳期妈妈的锻炼也是必不可少的，一来外出活动促进了血液循环，二来心情更加愉快，这两条都是催乳的关键。妈妈切身的体会则是，如果带明明出去转一圈（大概一小时左右），回来之时不但心情大好，而且身体已经开始微微出汗，此时的母乳量会非常之多。

【睡眠要保证】记得曾经有朋友告诉妈妈，母乳就一定要做到猪一样的生活，“吃得好，睡得香”，保证睡眠也是催乳的方法之一。记得当时带着明明刚出院之时，护士和医生都一再嘱咐妈妈，“一定要每天保证至少8杯液体，并且保证睡眠”。明明满月前，因为黄疸指数比较高，每天夜里也是每两小时要母乳一次，因此妈妈的睡眠真的是无法保证，母乳量也不足；等明明可以每4-5小时喂一次了，妈妈睡眠得到了改善，这母乳量也就赶上来了，因此母乳妈妈真的不可忽视自己的睡眠啊！

【亲喂最有效】在母乳明明的过程中，妈妈切身体会到了“最好的催乳方式就是明明的吮吸”，因为这是对于乳房最好的刺激。医院的护士曾说过，而且妈妈也做过相应的试验，如果用泵奶器，只可以泵出4-6盎司，而如果明明亲自吮吸，则不少于8盎司。判断标准则是：当时的明明每餐要吃8-10盎司，而妈妈亲喂后，小朋友会露出一副吃饱而满足的笑容。

【其它催乳法】至于其它催乳方法，妈妈在题为“草牛变奶牛，中西结合实现全母乳”一文中有详细说明，有兴趣的朋友们可以参见此文。

母乳喂养妈妈的诸多放弃与付出：是否选择母乳喂养，不仅仅是小宝宝食物内容上的区别（母乳或配方奶），还关乎着其它很多意想不到的问题，尤其是妈妈的诸多放弃与付出。全职妈妈如此，想必作为职场妈妈，放弃牺牲的肯定更多，而且不便之处是全职妈妈所体会不到的。

【放弃自由生活】选择母乳喂养的妈妈，就意味着要放弃自己的自由生活。配方奶喂养的小朋友可以每3-4小时喂一次，每次也就最多10-15分钟；而母乳的小朋友常常只能坚持2-3小时，而且每次需要20-30分钟（尤其是新生宝宝）。这样一来，妈妈们想离开小朋友而出门自由的可能性，几乎为零。

【牺牲自我形象】这一点分三个方面说吧：1.母乳妈妈在自己着装方面，恐怕会是以方便母乳为主，而母乳服一般都是肥大的T恤；2.母乳喂养的妈妈每天忙得不可开焦，根本是没有时间锻炼身体的，而且又要多补充营养，因此想减肥或重返孕前苗条的身材，短期内是不可能的；3.每天母乳妈妈也要亲力亲为地起夜喂小朋友，能保证基本的睡眠就不错了，这美容觉肯定是不现实的吧！

【忌口众多美食】选择母乳喂养，妈妈们就一定要控制住自己的嘴，记得妈妈在明明六个月之前，对于自己的饮食还是非常严格的，不敢喝茶或咖啡，担心明明兴奋而不睡觉；不敢吃得太辣，担心明明上火；不敢吃太甜的食物，担心明明涉入糖分过多；而且对于一些可能引起回奶的食物（如韭菜等），更是避而远之。

【苦累无人可替】选择母乳喂养，也意味着明明对妈妈的依恋无人能及，但也意味着妈妈主动选择与承担了那个最苦最累的角色，至少起夜母乳是无人可以替代的；而且妈妈再忙再累，身体再透支，这母乳还是不可或缺的。其中的苦与累，也许只有母乳妈妈才可以体会。

妈妈最后语：明明小朋友离乳一年多以来（“奶牛的任务结束了，明明顺利断奶”），再次回头重温母乳之路，虽说艰辛并着心酸，但妈妈发自肺腑想说的一句话则是，为了小朋友的健康，妈妈的放弃、牺牲与努力，都是值得的。亮亮的母乳之路，希望一切顺利的同时，妈妈还是会不遗余力地勇往直前。