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分类: 海鲜 |
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带鱼新不新鲜看一眼便知,蒸一蒸原汁原味非常鲜香,海边人的吃法
做法简单的清蒸带鱼,做对了不腥不腻还入味,用脑的孩子要多吃点
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今天咱们还是来聊一聊日常都能见到的带鱼。它一般是冷冻品,有朋友说带鱼腥气重,除了油炸不会做成别的花样,有的朋友说不会买带鱼,经常买回家后肉质变软。其实带鱼新不新鲜,我们一眼就能看出。您只需看带鱼的外表,色泽银白的,表面象有一层银粉的,那就是新鲜的鱼!
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在带鱼中富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。经常食用可暖胃、泽肤、补气、养血强心补阳等。它富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,特别适合老人、儿童、孕产妇等食用。
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建议大家经常食用点带鱼,它的DHA和EPA含量远远高于淡水鱼。其中DHA可为大脑提供所需的营养物质,可提高记忆力和思考能力。同时带鱼还含有丰富的卵磷脂,对大脑的帮助也优于一般淡水鱼。而EPA俗称血管清道夫,可除低血脂血压,保护心脑血管等。下面我就把带鱼的一个简单的做法分享给大家:
所用食材:
带鱼中段5段 剁椒2勺 盐,料酒,葱姜、花椒油适量
具体做法:
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1选择带鱼段,看一下,这个带鱼的新鲜程度,鱼的银衣基本上完整。
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2将带鱼的背上的鱼鳍都剪掉。然后将带鱼切或者煎成小段。
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3将带鱼加入葱姜,1勺料酒,少许盐抓匀略腌制约10分钟左右。
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4在盘底铺上葱叶,葱叶也能去腥,并且给带鱼带去不同香气,用它铺盘底还不浪费,一举两得,棒棒的!
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5将腌制好的带鱼段平铺在盘中备用,然后在上面撒上自制的剁椒(由辣椒,盐,糖腌制的),摆一层就好,不要摆多了影响整体效果。
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6放入蒸锅,蒸约十分钟闷两分钟后开盖。
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7将蒸鱼的盘中的汤汁全部倒掉,然后趁热浇上花椒油即可。
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您学会了吗?带鱼要买外皮带银色的。然后,分别用剁椒,葱叶,花椒油去腥,这个鱼,您再说不好吃也难,真的!