分类: 主食 |
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南瓜当碗,可以让孩子在无形中多涉取一些具有营养的蔬菜,而且南瓜的清香清甜也会与米饭相互渗透融合,使米饭更香更甜。在南瓜中我还加入了香菇和腊香肠,使这个蒸饭具有了冬天的特色。现在离年越来越近了,您家的腊肠晒好了吗?晒好的香肠,是这冬天特有的鲜香,您快第一时间来品尝吧!做法分享给大家:
所用食材:
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南瓜1个 腊肠1小截 香菇2朵 姜末少许 藜麦饭1小碗
具体做法:
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1将南瓜洗净从上面五分之一处切下,掏去瓤,上面成一个小盖子,下面就是装米饭的碗了。腊肠切成小丁,香菇去蒂也切成小丁,姜切成末备用。
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2锅中不放油,直接放入腊肠和香菇丁还有姜末,慢火煸炒。
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3腊肠的油脂会随着香气慢慢渗出,这时就可以加入藜麦饭炒匀了。您也可以用白米饭,我家一般喜欢做藜麦饭,这样吃起来更健康。
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4将炒好的米饭装在南瓜碗中,可以压一压,这样可以装得更多一些,然后放进蒸锅中,盖子不必盖上,大火烧开后转中火,约十分钟左右 ,蒸到南瓜熟烂就可以关火出锅了。
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南瓜的外皮也可以一起吃掉。南瓜面面的,米饭中夹杂着腊肠丁和香菇丁,嚼起来香香的,这个蒸饭,微甜微咸,味道真的很不错哦!
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