早餐我经常会为家人准备一杯米糊，醇厚的米糊里面添加多种食材，香甜可口，即使来不及吃其它主食，一杯米糊的能量已经足够补充身体所需，让你能量满满，以饱满的精神迎接新的 一天。

这个米糊中我添加了腰果，核桃，红枣，桂圆，大米小米，因为红枣和桂圆的加入，即使不用加糖，也是非常香甜。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。腰果中的亚麻油酸可预防心脏病、脑中风，是难得的长寿之物。核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃。

所用材料：

大米50克 小米50克 腰果15粒 核桃15颗 红枣15颗 桂圆15颗 水1000毫升

 具体做法：

1准备食材。

2将大米小米仔细淘洗干净。

3倒入料理杯中。

4将核桃去壳，红枣去核，桂圆去壳去核

5洗净后也放入料理杯中。

6加入水，与食材的总量不超过1000毫升。

7将盖子按要求旋转到位。

8选择米糊程序，25分钟后美味的米糊就可以享用了。

小贴士：

因为红枣桂圆的加入，此款米糊较甜，糖尿病患者不宜食用。