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给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

(2016-06-16 09:16:46)
分类: 早餐

给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

方便面,又叫速食面,工作生活忙碌的人,肯定家中都常备。方便面,营养专家们都不提个倡食用,油炸,非油炸,料包里面的油脂让你吃多了闻到味都想吐,但有时为了饱腹还得去吃它。

我们家,有两位方便面爱好者。偶尔在我的允许下,吃上一包过过瘾。但通常,我会把方便面进行一下再加工,尽量让他们吃得健康些,且变换一下花样,即能满足他们的胃,又能满足我动手创新的劳动需求,一举两得。

方便面沙拉,貌似是我创造发明的最健康最美味的吃法了。

给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

 

所用材料:

鲜虾鱼板面1包 盐水金枪鱼罐头100g 橄榄油1小勺 酸乳酪味沙拉酱1大勺  小西红柿6个苦菊1棵 熟黑芝麻1大勺

具体做法:

给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

1.准备食材。

2.将康师傅鲜虾鱼板面取出备用。

3.苦菊去掉老叶和根部,用淡盐水提前泡半个小时左右,以去掉农药残留。

4.锅中水烧沸,将方便面饼和时面的虾仁鱼板料理倒入,(只用这个料包,其余两种料包不用)。

5.用筷子轻轻帮助方便面饼散开

6.煮至方便面略显筋道即可关火。

给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

7.捞出后过凉沥水备用。

8.将苦菊切成寸段,小西红柿对切备用。

9.取一个略大一点的容器,先放入苦菊,再放方便面。

10.再将小西红柿、盐浸金枪鱼肉、熟黑芝麻依次放入。

11.加入一大勺酸乳酪沙拉。

12.再加入一小勺橄榄油。

给方便面一个最健康的吃法:方便面沙拉

 

小贴士

金枪鱼有盐味,酸乳酪沙拉酱也有咸味,所以不必再放盐

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