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让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥

(2016-04-21 10:17:45)
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让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥

让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥

让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥

煮粥时我喜欢站在灶边,边看粥微沸,边轻轻搅动,偶尔给思绪开个小差,再被粥的浓香拉回来。

红糙米,来自长寿之乡巴马,与等量的大米相配,再放上山药红枣,空气中都会溶入一点甜丝丝的味道。米提前一晚泡好,所以煮起来很容易。有时,我喜欢让它有点更香浓的味道,会加入少许豆浆,让粥更俱营养,更添香浓。偶尔的改变,绝对会给你带来不一样的享受。

新入的豆浆机,这几天一直在用它,基本上是无渣状态,与之前用的豆浆机有很大的区别,豆浆更为细腻香滑,用它做粥,当然是棒棒哒。

 让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥


让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥

所用材料:

红糙米50 大米50 红枣8 铁杆山药1  豆浆400ML糖适量

具体做法:

让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥

1准备食材。

2提前将一杯黄豆泡发

3加入1200毫升的水放入免滤豆浆机中。

4启动热饮区的干湿豆模式,静静等待一个程序结束,提示鸣音响起。

5普通豆浆机需进行过滤,而新款的免滤豆浆机则完全不用,我试验了一下,最后是无渣状态。

6满满一大杯,约1300毫升的豆浆。将豆浆放凉至温热状态。

 让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥


7 将红糙米和大米提前一晚用水浸泡。

8将红枣和约1500ML的水一起放入锅中,大火烧开后转中小火慢慢煮,边煮边经常搅拌。

9煮粥的同时,可以将山药去皮切成滚刀块备用。

10煮至米花都开,粥开始变浓时,放入山药块。

11再煮约十分钟至十五分钟,山药变熟软,加入豆浆,边加边搅拌。

12再煮约五分钟,注意一定要一直搅动,加入糖关火搅匀即可。

 让粥更营养美味的法宝:豆浆红糙米山药粥


小贴士:

1使用的豆浆要细腻。普通豆浆机打的豆浆最好过筛再用。

2煮粥要勤搅动,粥才香浓。

3不加糖也可

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