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少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

(2011-12-18 12:02:42)
标签:

冰糖

白芝麻

地瓜

红薯

育儿

分类: 家常菜
少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

   拔丝地瓜,小朋友和多大数女性朋友都爱吃,那先炸后化糖的过程复杂不说,在糖汁时更是不好把握,火侯轻了,拔不出丝来,糖煮过了,还会发苦变糊。那一根根拔出的丝,得有多少糖组成,你吃过后,会不会后悔又多长了些肉?
 少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

    试试这种做法的糖汁红薯吧,用少量的冰糖,一样可以做出香甜的红薯来,一层薄油,一点冰糖,一样可以满足你味蕾,只是,不同的是,它拔不出丝来,也没有脆脆的壳哦!
少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

 
    最近我经常拿它当午餐,配一碗粥,一个人,十几分钟就可搞定,非常简单。
  少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

所用材料:
1、红薯(地瓜) 冰糖 白芝麻
具体做法:
2、将红薯去皮切成约2厘米的方块。
3、锅中放少量油,入地瓜块,小火慢煎。
4、煎至每一面都起黄壳,地瓜熟。
 少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

5、锅中加入少量水,入冰糖烧至完全溶化。
6、加入煎好的地瓜。
7、将汁收尽。
8、撒白芝麻翻匀出锅
少糖少油更健康:冰糖芝麻红薯

记住,地瓜一定要小火煎才行,千万不要心急啊!

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