秋末冬初，秋菠大量上市了，吃菠菜了，多吃菠菜，能像大力水手一样强壮哦！

 

    以下是来自网络的介绍：《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之五”。菠菜不仅含有大量的?胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。

 

    小朋友不爱吃菠菜，不妨试试这个方法，总有一个做法孩子会喜欢的。

 

想吃吗？

所用材料：

1、菠菜、鸡蛋

具体做法：

2、菠菜用水焯熟。切成粗段。鸡蛋加盐打散。

3、锅中放少量油，倒入一半蛋液。

4、当蛋液半凝固时，撒入菠菜。

5、再倒入另一半蛋液。

6、煎好一面，再翻另一面。出锅后切块。