一个新生命的降临，不仅是一个家族的头等喜事，也是人类种族延续史上的一次小小狂欢。生命的孕育是如此奇特：一粒小小的种子，不断地吸取养分，以顽强的生命力慢慢地勃发、生长，直至长成参天大树或繁花似锦......

在这过程中，男人和女人升格为父亲和母亲，因无私的爱和无悔的奉献变得博大、宽容，因为对生命的感悟和思考变得更智慧、从容。女人因为母性的润泽变得更温柔、美丽，就像珍珠被月光浸润；男人因为父爱的光辉变得更沉稳、坚毅，就像海洋在日出时更显深邃。

上天赋予了我们生育的本能，但是怎样生育一个聪明、健康的宝宝却是一件需要学习的事情。怎么在身体状态最好、环境和事件最佳的状态下，让最健康、最富活力的精子和卵子稳定结合，把父母双方的优秀基因（如容貌、智慧、个性、健康）遗传给下一代，这应该是为人父母的第一步。

优生准备工作，理应从青春期教育开始

为了能孕育一个健康、聪明的孩子，这个准备工作的最源头在哪里？有人说，精子和卵子结合的那一瞬间是第一棒。有人说，从选择配偶的那一刻就决定了孩子是否优秀。其实，生育“好上加好”的下一代，是一个优恋、优婚、优孕、优娩、优育、优教和生育调节的全过程。

我们从头开始说。提高出生人口素质，减少出生缺陷和残疾是目前低生育水平人口状况下，计划生育国策要达到的重要目标。卫生部和中国残疾人联合会共同颁布的《中国提高出生人口素质，减少出生缺陷和残疾行动计划》。其中，“一个中心”是指以提高出生人口素质为中心，“二个加入”是指提前加入（孕前、婚前）全程加入（直到0～3岁），“三个干预”包括一级预防措施、二级预防措施和三级预防措施，“四个参与”包括育龄妇女、家庭、社会、政府有关部门的参与，“五个落实”则是指婚前、孕前、孕期、分娩、出生后落实。通过该行动计划我们不难看出，优生工作已经推前到了孕前期和婚前期开始启动。

在备孕的相关章节里，我们将重点关注为减少出生缺陷发生、世界卫生组织提出的出生缺陷“三级预防”策略。所谓一级预防，主要是在孕前就进行宣传教育，并采取相应措施，避免出生缺陷的发生。同时，一级预防是积极、主动、有效、经济、无痛苦的预防措施，最为重要。所以，在开展预防出生缺陷工作中，要以一级预防工作为主，从源头抓起，从一般人群做起，有效减少出生缺陷发生。

就一级预防中至关重要的健康教育这一措施来说，除了婚前期教育及孕前期教育，青春期教育也被摆到了极为重要的位置。也就是说，想实现优生，准备工作不仅要往前推到分娩之前的孕育过程，要推前到孕育之前的婚恋选择，更要推前到决定婚恋观、为生殖健康奠基的青春期！

我国出生缺陷发生率形式严峻

关于优生，许多人想得更多的是“如何更聪明漂亮”，不太能理解前文中提高出生人口素质为何要以预防出生缺陷为重点。

我们都知道，因为王菲、李亚鹏这对明星夫妇的女儿李嫣然的出生，有了专门救助贫困唇腭裂儿童的嫣然天使基金；我们还知道，有一个叫做舟舟的唐氏综合症患儿，在父母的爱心养育下成为小有名气的音乐指挥家。但我们很可能不知道的是，出生缺陷并不是“运气不好”的产物，也并不是只发生在极个别家庭当中。下面的数据可能会让您感到意外。

我国每年约有2%～3%的新生儿有出生缺陷，其中肉眼可见的病残占40%，内脏等肉眼不可见的病残占40%，以化验方式可查及的病残占20%。2001～2006卫生部出生缺陷监测结果显示：全国发生率呈逐步上升势头，每年总数高达80～120万，约占每年出生人口总数4％～6％。平均每30秒就有一名缺陷儿出生。放眼全世界的话，则每年有500多万例出生缺陷。

据有关资料报告，我国严重出生缺陷患儿中除20％～30%经早期诊断和治疗，可以获得较满意的生活质量外，约30％～40％在出生后死亡，约40％致残。据统计，在我国现有的8000余万残疾人中，有70％是出生缺陷所致。15岁以下死亡儿童中，40％由各种遗传病或先天畸形所致。

这些出生缺陷中，以先天性心脏病、唐氏综合征、神经管畸形等最为常见。       

每一例出生缺陷的发生都给家庭带来了巨大的精神痛苦和沉重的经济负担，不仅影响患儿终身的生活质量和身心健康，也影响家庭和社会和谐。如对先心患者手术，每年需花费120亿；2003年发生的唐氏综合征患者一生治疗费达66亿；因神经管畸形造成经济损失每年也有2亿元。也就是说，每年治疗出生缺陷患儿的治疗费用高达数百亿元！如果不是像李嫣然或舟舟一样出生在比较富足的家庭，这些数字背后，该有多少患儿及患儿家庭的辛酸血泪！

 选好年龄、季节之后提前一年备孕

了解了备孕的重要性和宜早不宜晚的原则之后，我们来探讨一下，作为育龄男女，具体该从何时开始备孕呢？

首先，选择男女双方的最佳生育年龄。

一般认为，女性生育的最佳年龄为25～29岁。这个时期女性的生殖器官、高级神经系统都已发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率比较低，生下的孩子大多健康聪明。

如果女性在20岁以前怀孕，容易患妇科病，如乳腺癌、宫颈癌发生率比适龄结婚的要高出数倍。如果35岁以后生育，卵巢功能开始衰退，卵子中染色体畸变增多，孩子发生出生缺陷的危险性增加，还容易发生流产、早产、宫外孕，也容易出现妊娠期高血压疾病。

一般认为，男性生育的最佳年龄为25～35岁。不过日本学者对“父母多大年龄生育的优秀儿童最多”做的调查表明，优秀儿童多是在父亲30～35岁、母亲23～30岁时出生的，父亲与母亲年龄相差5岁。因为男性在这一阶段，智力相对成熟，传给下一代的知识和物质财富相对也多一些。如果父亲年龄过大，精子较易发生基因突变，进而促进某些先天异常的发生，例如软骨发育不良和先天性心脏病。

其次，选择最佳怀孕季节。

关于适宜的怀孕季节这个话题，可谓众说纷纭。许多人都认为最好在7～9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4月、5月、6月分娩，这时候春暖花开，孩子“好养活”。有的是从避开当季流行病的角度出发；还有的是从孩子上学不亏岁的角度考虑。站的角度不一样，所以各有道理，就看您自己从哪个角度去选择。不过，我国幅员辽阔，气候差别较大，生育季节应该因地制宜，不可生搬硬套。

最近美国科学家研究发现，一年四季中天气最冷时精子质量最好，数量最多，天气最热时反之。根据我国的气候和地理环境，每年的1月、2月、3月（公历）为怀孕的最佳月份。而从我国古人的智慧出发，我国每年2月立春，选择这个时间也符合了冬储、春种、夏长、秋收的大自然轮回规律。此时季节选择，顺应大自然变化程序，从物质的、环境的、营养的、气候的各个方面为小生命的受孕、成长、出生准备好自然有序的客观环境，就像动植物的繁殖生长顺应季节的变化一样。

最后，制定受孕计划。

为了让身体以最佳的状态迎接新生命，我们会建议准备要孩子的夫妇制定一个一年期的受孕计划。只要按照下面的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？当然，以下只是一个大概的框架（具体内容我们后面的文章会有更详细地介绍），每个人的情况不尽相同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

来源：《健康管理》