有人说，一颗糖果引发的味蕾狂欢，可能比一颗钻石折射出的喜悦更强大。然而，就因为糖尿病沾了一个“糖”字，甜蜜可爱的糖果因名获罪，常被许多人以健康之名拒之门外。其实，不管是不明真相的普通人，还是“当局者迷”的糖尿病患者，类似这样对糖尿病的误会历来就有。美国糖尿病协会编制了一份对糖尿病的误区清单，看看你对它的了解究竟有几分。

误区1：吃糖太多会得糖尿病 
   

真相：不会。

1型糖尿病的病因是遗传因素和其他引发该病的未知因素；2型糖尿病是由遗传因素和生活方式造成的。高热量的饮食（无论来自于糖还是脂肪）会让你增肥，而超重确实会使你增加患上2型糖尿病的风险。如果你有糖尿病家族史，建议你制定健康膳食计划，并经常运动来管理体重。

误区2：糖尿病病人需要吃特殊食物 
   

真相：不需要

糖尿病人的健康饮食计划与任何健康人的相同，包括低脂肪（特别是要少吃饱和脂肪和反式脂肪），中等盐和糖分，全谷物主食，再加上蔬菜和水果。至于专门的“糖尿病食品”和“营养品”，一般来说，其实并没什么特别的好处。如果血糖仍然升高，则可以适当使用较昂贵、也有通便效果的木糖醇。 

误区3：糖尿病病人不能吃糖果或巧克力 
   

真相：能吃

如果作为健康膳食计划的一部分，并结合锻炼的话，“糖友”们可以名副其实地成为糖果甜食的朋友，也能享受唇齿绵甜的美妙时刻。

误区4：糖尿病人更容易得感冒和其他疾病 
   

真相：不会。

不过，患有糖尿病的人应该注射流感疫苗。为什么呢？因为糖尿病患者一旦得病，会使病情难以控制，得了感冒的糖尿病患者可能因此“招惹”上并发症。

来源：《健康管理》2010年9月号

作者：Rager