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四个简单动作拯救你的脊椎

(2017-10-08 00:10:08)
标签：

365

锻炼

脊椎

方法

健康

杂谈

 分类： 保健养生
四个简单动作拯救你的脊椎



四个简单动作拯救你的脊椎


       坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。①贴墙壁站；②盘腿静坐；③转身拍墙；④骑球弹跳。四个动作，拯救你的背部和脊椎。转给久坐的TA，戳图跟着做做吧！ 
             
       四个简单动作拯救你的脊椎       

四个简单动作拯救你的脊椎

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