肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。专家指出，生活中的一些不良习惯、不良饮食，会给你的肾脏带来极大的伤害，一定要注意改正。

　　乱服药物 用药过多

　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等；还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如扑热息痛等，容易引起肾损害。

    吃海鲜，喝啤酒

　　夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

    吃太多肉

　　美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃３００克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。

    不爱喝水

　　平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。

    吃得太咸

　　摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。

   压力太大

　　压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。

   熬夜　　

　　长期熬夜，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

   经常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

   常喝浓茶伤肾又伤骨

　　多喝浓茶易伤骨。国外一项对美国３１７０名５０岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明：每天饮浓茶５杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高７０％。因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，易引起骨质疏松症。

　　所以，每次泡茶不宜超过５克，每天不超过两道茶。此外，砖茶、普洱茶含氟较多，也不宜多喝。（健康文摘报）