现在许多男性，由于工作压力、生意应酬等原因，经常出现疲劳与体力不济。当他们遇到这样的情况下，就会想到补肾壮阳。其实，这种行为是有病
乱投医，正确做法应该对症下药，宜补肝护心，不应补肾。
由于生意应酬，离不开饮酒。饮酒会引发酒精肝，肝上脂肪变性以及肥胖，少运动引起的非酒精性脂肪肝，而今，这些问题，不仅出现在40岁以上的
中年男性，还出现在青年人身上，更是越演越烈，严重影响其生活质量。那么平时我们应该怎样护理我们的肝呢？以下食疗可以帮到你。
灵芝补肝安神:
灵芝性平味甘，擅于养心安神，能降低中枢神经系统兴奋性而起镇静作用，并有一定护肝、强心、保护心肌缺血、提高耐缺氧能力等作用。酸枣仁性
平味甘酸，能养心阴、益心肝而有安神之效；当归甘温质润，为补血要药；白芍性微寒，味甘酸微苦，擅养肝阴，益肝血，调肝气，缓急止痛；诸药相配，
益气养血，补益心肝，安神定悸，有标本兼治之功。羊肉滋阴，生姜配大枣调味和中，使汤汁美味可口。
用料：灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大枣5枚。
制作：
（1）将羊肉洗净，斩成小块。其余用料洗净（生姜拍烂），备用。
（2）全部用料放入锅内，加水适量，文火煮1.5～2小时，加盐调味，随量饮用。
适应症：慢性乙肝属于心肝两虚，气血不足者。症见胁肋隐痛，颜面无华，神疲乏力，心悸健忘，失眠多梦，难眠易醒，唇舌爪甲淡白无华，舌质淡，苔白，脉细弦。
枸杞煮鸡蛋 :
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来
入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、
维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
材料：鸡蛋150克、枸杞子30克、枣（干）10克
做法：将鸡蛋、枸杞子、大枣同煮，待蛋熟后，去壳，再煮5-10分钟，即可。
功效：补肾养肝
材料：灵芝、无花果、淮山、枸杞子、女贞子、广西虫草、白芍
适合人群：适合男女、中老年失眠多梦者
功效：益气补肝、慢性支气管炎，高血压，冠心病等．慢性呼吸系统疾病。
禁忌：不建议孕妇饮用
白芍附子汤：
白芍对四氯化碳、黄曲霉毒素B1、D-半乳糖胺 所致肝损伤有明显保护作用
材料：附子9克，白术9克，白芍9克，桂枝6克，炙甘草4.5克，青皮4.5克，陈皮4.5克，当归12克，鸡血藤15克。
功效：肝气虚，脾阳弱，气血两亏，温阳补气养血。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
禁忌：孕妇禁忌
甘草人参汤：
人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强
材料：甘草（炙）2两，黄芩2两，人参2两，桂心2两。
用法：上(口父)咀。以水6升，煮取2升，去滓，分3次服。
主治：肝气不足。
禁忌：忌生葱；忌海藻，菘菜。
(作者：养生之家)
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(2011-02-18 10:26:59)