1、头发。

　　每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。

　　2、眼睛。

　　多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜，因为它们含有丰富的维生素B族。此外，不要配戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

　　3、鼻子。

　　女性经期时应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。每周至少3次花半小时以上的时间进行有氧运动。

　　4、皮肤。

　　防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜，防晒指数在SPH15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

　　5、乳房。

　　能不做人流手术尽量别做。文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阻碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

　　6、心脏。

　　适量减肥，适度饮酒。少吃蛋黄，一周最多只能吃两个。

　　7、肺、膀胱和肾。

　　能戒烟就最好别吸。保证每天喝6~8杯水，隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤，否则会妨碍空气流通，从而滋生细菌。

　　8、臂和手腕。

　　用打电话代替电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷，前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。

　　9、生殖系统。

　　女性25岁就应开始定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上有分泌物不正常，如白带增多、有异味或局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要做好生育计划，避免多次人工流产。

　　10、肠。

　　每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症的发病几率下降到25%左右。

　　11、肝脏。

　　不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

　　12、膝盖。

　　少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

　　13、腿。

　　每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

　　14、脚

　　高跟鞋的鞋跟高度不要超过6.67厘米，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。

                                                          (作者：贾凯)