得益于智能、拍照手机的普及，现在球友们练习高尔夫挥杆可以很方便的把自己挥杆动作通过拍摄手机视频记录下来。进而通过比对其他球手的视频动作，来发现自身动作的不足和学习借鉴提高。我们或多或少都有过这样的心路经历——别的球友好心当面指出来你动作哪哪哪有问题，虽然嘴上不说，你心里也暗自嘀咕：我的动作没你说得那么差，是骡子是马咱下场遛遛。不过，真正夜深人静的时候，独自一人看自己挥杆视频的时候，或许才能真实面对自己的“丑陋挥杆”，暗自咬牙继续“革命”下去。。。

    今天说的就是下挥杆。

http://s12/mw690/0020UAxWgy6LQAofBfJ6b&690
无需多言，看过五堂课的童鞋都知道这一页，左下的大图是做梦都想练出的中球好动作，可练着练着，经受无数次肉体和精神双重打击后，慢慢就练成了右上的这个小图。有没有方法把动作从右上图练回到左下图呢。有，还是请看本侯根的专项练习视频：

如果你不是从看五堂课的握杆和站姿开始，这个练习动作一时可能会难以领悟，窍门在于：右手正确的握杆、右臂正确的弯曲（站姿阶段）、右腋在上杆阶段保持夹紧、上杆过程由整个左侧肌肉群主导、下杆时由身体轻松带动双臂旋转，球杆不释放。

再看麦克罗伊的挥杆截图：

http://s2/mw690/0020UAxWgy6LQBFCaFX91&690

好好想想，怎样才能做到这个练习。你也可以开启新的挥杆模式。