加载中…最简挥杆模型
(2014-02-01 18:16:53)
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高尔夫体育五堂课benhogan |
我最近琢磨出一个“最简挥杆模型”来帮助学习五堂课的朋友理解“身体打球”。
方法：1、不使用球杆，按自己理解的书中所述站姿站好，右手反手搭在后腰上，左臂自然贴胸下垂（如书所述）；
2、意念驱动左手臂向右运动模拟上杆，肩、胯联动，直至左手摸到右肩头（该练习允许左手臂弯曲），这时，肩、胯应转动到位（与五堂课相关图一致）；
3、左移胯，启动下杆，体会左前胸推动左臂，不断加速挥出（胯转带动肩转，肩转带动臂转的必然结果，这就是身体打球的感觉）
检查点：1、左臂上杆过程中，身体能感受到来自右腿的稳定支撑，表现在右膝不外移，右腿弯曲角度保持良好；
2、下杆过程中，左臂被左前胸带动不断加速，那么左手手腕在最低点附近应该是必然（朝目标方向）凸起的；
3、下杆完成的时候，左手臂应弯曲，作出向党宣誓状（握不握拳无所谓，意思到了）；右脚脚尖点地，右脚竖立方正；此时人应站得舒适、自然、平稳，不会东倒西歪；
“最简挥杆模型”的三个要点和三个检查点，相当于把五堂课的内容作了简化，先不用管握杆是否正确，右手反手搭后腰可以减少练习新动作时的关注点，同时防止右手跑出来捣乱。
基本上，如果将“最简挥杆模型”反复练习、纠错后熟练掌握，那么挥杆的核心动作应该与目前的职业球手很相近了。有了这个动作基础，再结合有杆练习，理解和掌握五堂课的内容就会轻松很多，愉快很多。
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