今天你吃早餐了吗?

    现代都市人的生活节奏越来越快，特别是一些白领族，工作压力大，夜生活丰富，生活节奏快。很多人工作一天后，晚上各种聚会。早上掐点起床，飞奔去上班，没有时间去做早饭。所以很多白领一般早上都是在外就餐或者有些人九干脆不吃早餐。下面我们就说一下关于早餐是那些事。

              http://s11/mw690/0020Mzxxty6EW6aqExI5a&690
一、不吃早餐的危害

1）胃部病变；

2）还会增加患胆结石的风险；

3）影响上午的工作效率；

4）导致肥胖。

二、边走边吃早餐的危害

1) 乘车、走路吃东西伤害神经系统功能。 

2) 马路上车辆很多，各种细菌病毒也多，容易感染致病菌；

3) 汽车尾气污染。汽车尾气主要含有四大污染物：一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化物和铅。 随食物摄入，危害人体健康。

4）在走路的颠晃状态下吃饭，长期容易引发胃下垂。

三、吃好早餐很简单

让早餐吃的简单健康其实很容易，只需要你早起10分钟就可以有一顿丰盛的早餐。如：主食：豆包/菜包；粥品：南瓜粥/八宝粥；蛋类：鸡蛋/鹌鹑蛋；乳制品：酸奶/牛奶；蔬菜：生菜/焯水菠菜。

    健康活力的一天从美味营养的早餐开始，从今天开始每天早上用心为自己和爱的人做顿丰盛的早餐。