豆浆---男人的禁忌？

     很多人都认为男人不能和豆浆，传说男人喝多的豆浆会变娘。原因是豆浆中的“植物雌激素”可以使男士的体内雌激素升高，导致男人女性化。那么我们来分析分析这个“植物雌激素”。

                http://s3/mw690/0020Mzxxty6EB7S5NOWb2&690
    大豆中含有的植物雌激素—大豆异黄酮，并非严格意义上的雌激素，而是异黄酮类物质，这种异黄酮类物质的作用很弱，相当于女性体内雌激素（雌二醇）的千分之一到万分之一。通常100克豆浆中异黄酮的含量为9.6毫克，一杯豆浆200毫升的大豆异黄酮的含量不过20毫克，是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的，更不可能导致男性变得女性化。总的来说，目前并也没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。

    大豆含有丰富的植物蛋白、必需脂肪酸、钙质、多种维生素、磷脂、膳食纤维等，本身就是一种营养价值很高的物质；有不少研究都发现，经常性食用大豆异黄酮，可以降低前列腺癌的风险，适量吃豆制品还可以预防骨质疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病；植物雌激素摄入量高时，对于雄激素有轻微的抑制作用，因此雄激素水平很高的年轻男子喝些豆浆在一定程度上有利于减轻青春痘之类激素不平衡引起的问题。总体来说，适量喝豆浆吃豆制品对男性的好处也是很多的。