加载中…运动、饮食与健康
(2024-01-16 09:41:57)
标签：
教育健康 |
分类： 总结 |
1. 恢复运动一年多，认识清晰了些。。。准备调整一下运动。。。
2.
打球1,3,5（2,4以练球为主）+跑步2,4,6,7（以4km以上为主，偶尔5km或者10km测试一下）+适当散步。。。
3.
根据病人的营养调整，了解了饮食的一些误区。在如今的生活方式下，放开吃喝基本上是无法控制住体重的。需要增加蛋白质摄入，降低能量的总摄入。在有基础疾病的情况下，问题又要复杂的多，往往难以兼顾；
4. 健康知识纷繁复杂，不抓住主要问题很容易陷入顾此失彼。。。。
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