Jism 如花流年:

不太清楚……这个不符合现代康复训练的思路，不过试一试倒也无妨……现代医学主要是抓地毯，屈伸大拇趾，经常做，但没能治愈….

鞋垫好像不太行，再买？

Jism 如花流年:

最近突然发现右脚弓似乎变厚，手触之，似乎脚底连接大脚趾的肌腱也变厚变粗…..经过春节的长时间休息，好一些，但等不及彻底好了，不运动不行…..

Jism 如花流年:

中午经常在体育馆打羽毛球，差不多一年。开始时腓肠肌特别脆弱，一个突然跨步感觉就要拉伤，确实也轻微拉伤几次，动作只好小心翼翼。大概十个月后，这个问题突然没了，现在尽力做动作，没什么事….

Jism 如花流年:

跑步保持每天一点点，2km左右，先做好保持工作吧

Jism 如花流年:

脚底筋膜炎，现代医学认为是劳损，需要休息。根据周围人的经验，需要休息至少6个月以上。它这种敲击实际上是反其道而行之，让伤处被动增加修复…..去年疼痛基本上坚持打球，没有变好，厉害时不能长时间走路……暑假寒假都长时间休息，减轻没有彻底好转

Jism 如花流年:

不过他这个颈椎腰椎方法似乎都不太行，我反复尝试过，我现在倒是基本上找到了更合适的动作