每天花点时间，做一下简易塑身操，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7394ZH00SIGG.gif

在床上或铺张瑜珈垫，做做简单的运动对于减肥塑身有很好的效果喔 ! http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif

能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉， http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gif

也能使松垮部位更加的紧实。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7392ZH00SIGG.gif

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1、平躺后弯曲膝盖，将臀部慢慢抬起。

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2、趴着，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直不晃动肩膀，双腿向左右运动。

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3、平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩上抬，停止3秒在慢慢平躺。

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4、趴着，腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，将脚跟碰臀部，在反过来做。

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5、趴着，双臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下来，同样方式在做另一腿。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6736EN00SIGG.gif 做此运动时也可搭配擦上有紧致功效的身体乳，效果会更加显著窩 ! http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6733EN00SIGG.gif