均衡的饮食很重要，

想要维持健康年轻的肌龄状态吗 ?

【留住青春的八种食物】

你 ( 妳 ) 吃了吗?

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1、桑椹：含铁,抗老化，帮助记忆力。

                                                                                     

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2、绿豆芽：含维他命C高，促进胶原蛋白合。

                                                                 

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3、亚麻仁籽：含Omega3，调节体内环保。

                                                                 

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4、豆腐：含大豆异黄酮.降低胆固醇。

                                                         

http://s12/mw690/6d9330f8gx6CkMuYXi34b&690

5、洋葱：防止骨骼疏松、抗过敏。

http://s4/mw690/6d9330f8gx6CkMwvqOna3&690

6、山药：改善骨质的强度密度。

                                               

http://s11/mw690/6d9330f8gx6CkMALkoO1a&690

7、黑芝麻：高钙、含铁跟粗纤维。

http://s12/mw690/6d9330f8gx6CkMytic36b&690

8、酪梨：含单元不饱和脂肪酸.防血糖高降血压。

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