激情岁月里，您是否做过那些关于“春心浮动”的梦，您是否也曾在梦醒时分因想起那些色情场面而羞愧不已，甚至怀疑自己“下流”，陷入深深的焦虑和不安。

其实，性梦是一种对人体有益的正常的心理、生理现象，大可不必放心上。为了解个中缘由，本刊邀请河北省人民医院心理科主任倪爱华教授，为我们解析关于——

性梦的那些事儿

本刊记者  谢晓 通讯员  王淑芳

“我独自走在烟雨绵绵的石板路上，前方的路灯格外刺眼，我意识到我已经非常累了，这时我踉踉跄跄地躲进一间小屋，当我推开房门时，发现有一位全身裸露的少女站在镜子前，她的脸格外苍白，一袭金黄色的卷发懒散地垂在胸口，嘴巴紧紧抿着，大大的双眼在烛光下泛着柔和的光。我来不及跟她说一句话，跑过去将她紧紧抱住。而当我正试图享受其中时，我梦遗了。我已经不只一次梦见异性的裸体了，每次醒来之后都是无尽的悔恨，我这是怎么了？”

“两个月前，由于工作特别紧张，我的睡眠状态不是很好，夜里常常做梦，谁知有一次我竟然梦见自己和男上司赤裸裸地在一起睡觉，但我和他根本没有多少接触。我心中惭愧不已，好几天在单位里都不敢正看他一眼。后来我又梦见了自己和男同事甚至表兄弟等在一起的性梦。这种事情，我连向最好的朋友倾诉的勇气都没有，急切地希望悄悄能快点帮我分析一下这种梦的前因后果。万分的谢意！”

多数人和上述男女一样对性梦的发生不知所措。对此，河北省人民医院心理科主任倪爱华主任医师表示：“其实，性梦和普通的梦一样，是一种心理生理现象，是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动，只不过性梦的内容是关于谈情说爱，甚至发生两性关系的而已。这是青春期性成熟后出现的正常的心理、生理现象，跟道德无关。”

性梦是一种心理、生理补偿

“由于无知，大多数人因性梦或轻或重地影响了正常的学习和生活。因此，要想解除性梦而产生的烦恼，需要对性梦有正确的认识。”

倪爱华表示，性梦的本质是人类正常的性思维之一。据研究发现，夜间人体会进入性兴奋状态4~5次，在REM（快速眼动）睡眠期，血液向性器官流动，男性表现为阴茎勃起，女性则会阴道湿润。每到这时，人就容易做性梦，一般持续20~25分钟。据国外调查报告，男性的性梦多于女性，近100%的男性做过性梦，男性性梦的顶峰期在15～30岁。

俗话说，日有所思，夜有所梦。不少人会疑问：“性梦的发生是不是我道德不好，白天大脑太不老实，过多想这些东西的缘故呢？”可是有的人却说：“我平日专心工作，从没胡思乱想，也没有性生活，可是为什么还老做这种奇怪的梦啊？”

倪爱华解释道：“性梦与道德品质一点关系也没有。人不可能因为品质好就不做性梦，也不可能因为道德败坏就夜夜做性梦，做梦人完全不必自寻烦恼。”

据介绍，弗洛伊德为性梦的原因解析做出了较大贡献，根据弗洛伊德“梦的解析”学说，做性梦有3类因素：环境与躯体感受的刺激；日间活动的残迹作用所思；潜意识内容的显示。

寻求性的奥秘一直是青少年所向往的事情，他们渴望了解两性之间的关系，因而身边的一切与性相关的事物，如电影、黄色书刊、色情故事、女性画片以及父母间的亲昵动作，都会对他们产生种种不同的影响。清醒状态，有自我控制的能力，故在平时埋藏在心底没有表达，到了熟睡之后大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。所以，性梦大多是性刺激留下的痕迹所引起的一种自然的表露。

而尽管平日没有“胡思乱想”性生活那些事，但性需求的不满足也可能产生性梦，而有研究认为，受教育越多的人做这种梦的次数越多。而道德意识越浓厚的人，在性方面越需要象征，他们的色情梦可能就越隐晦。

据说在17世纪，英国伦敦某修道院的修女们，控告当地长得十分漂亮的一位神父，说他每晚都施用巫术，使她们处于昏迷状态，然后对她们非礼。最初是修道院的院长“受辱”，以后全院的修女都有这种“遭遇”。结果，无辜的神父被活活地烧死。其原因是修女们都爱慕年轻貌美的神父，从而出现了性梦；在癔病性格的基础上，便信以为真，反而诬告神父非礼。

“其实性梦本身只是在性欲不能通过其他途径宣泄而造成的变相释放。有时在梦境中，我们会和自己的亲人或是与自己的伴侣之外的对象有性生活，有些人为此而心里惴惴不安，其实大可不必，要知道，我们只需对现实中自己的行为负责，而没有必要跟一个梦境中的虚幻较真，而且当夜晚成为过去后，这些梦也会随之消散。”倪爱华表示。

男女性梦大不同

性梦，顾名思义就是带着色情内容的梦。由于人在熟睡之后，大脑皮层的强有力的抑制消失，就等于大脑“下班了”，达到放松状态，此时性本能反应（如男子的勃起和女子的阴道润滑)和欲望(即反映在性梦中的内容)将自发产生。

据介绍，梦境中性内容的形式有“看到裸体的异性、与异性接吻、拥抱、被异性爱抚、爱抚异性、性交等”，而梦中异性的形象有时是清晰的（往往是熟悉的人），有时是模糊的，甚至有时只是一个影子或部分器官。有时，梦境中会有与同性有性接触的情节，而做这种梦的人却是异性恋者，并没有可观察的同性恋倾向。有时，梦境中会有性侵犯（强奸）的情节，做这种梦的人也并没有性侵犯的倾向。

据倪爱华介绍，男女两性的性梦内容和表现有所不同。大部分男性在梦中曾与漂亮的陌生女子发生性关系，并能在梦中得到较多的快感，一般伴有射精，即梦遗。梦中情人多为不认识或仅仅见过面的女性，却很少梦见自己所爱的人，梦中的情景总有几分奇幻、几分恍惚，非普通语言能形容。许多例子表明，在婚前求爱期里，性梦特别多，有时甚至一夜三次入梦，大抵白天有拥抱、接吻一类的行为，晚上便有性爱的梦境。醒后往往回忆不起梦境的全部细节。

而女性在梦中与男人的关系更多表现在感情上，经常是与男人有段罗曼蒂克的交往。女人做性梦的次数不如男性那样频繁，主角常常是熟人，出场人物比较多，情节也很曲折，也更易被性梦中的情形所惊醒，而且女人常常能把梦中的事情生动地回忆起来。

据悉，性梦中有时也会出现一些象征化的符号，如以尖枪、长矛、蛇等象征男性生殖器，以地穴、山洞、房间、空袋等象征女性生殖器，以上下楼梯、登山、游泳、跳舞、骑马等节奏性活动象征性交。通过象征化心理机制，对潜意识内容进行伪装。

为性梦烦恼是“性盲”

尽管现在的人已经脱离了对性三缄其口的愚昧年代,但迄今为止,仍有不少人把梦与现实相混淆，以性梦为耻，总处在不断地自责与悔恨之中，严重影响到自己正常的情绪与行为，于是吃不能香、夜不能寝，惟恐梦中再度出现令自己感到难堪的事，个别人甚至会因此而自暴自弃或丧失生活下去的勇气。由于自认为很坏，所以，不敢恋爱、不敢结婚，自己折磨自己。

倪爱华认为：“这都是“性盲”的典型表现。倪爱华就曾接触过这样一个病例。

王某，男19岁，出生于农村，大一学生，未婚，2010年4月的一天，因为睡眠不好，精神状态差，情绪低落，学习效率低来到了心理门诊，述说3年来经常被一种梦困扰，那就是性梦，有时梦中有清晰的人物，比如女老师，女同学，邻居等，有时是模糊的人物，模样不很清晰，有时梦境中有追赶，抚摸，拥抱，亲吻，甚至偶尔会梦到与自己的母亲有亲昵的动作，有时梦是支离破碎的片段，不完整，但自己知道与性有关，会出现女性的裸体，或者乳房等，醒来后发现自己遗精，或者阴茎勃起，然后就自己手淫。

认为总做这些性梦很不好，感觉自己好流氓，出门不敢看异性，担心人家知道自己的梦，害怕让人知道，认为自己是流氓，整日提心吊胆，上课注意力不集中，本来高中自己学习不错，能考上不错的大学，结果却考上了大专。

上大学后情况变得更差，因为在网上看了一些黄色的片段，王某的性梦情节更加离奇，有时还会伴随着一些暴力行为，还有同性的行为，心情非常不好，失眠，烦躁，情绪低落，甚至无法学习，面临着退学的危险，才敢跟家长说这些事，家长陪着来到了心理门诊。

倪爱华认为，此学生是典型的青春期性梦，开始出现模糊的与性有关的梦境，本来没有什么，但是对性梦的错误认识，和对手淫的不正确理解，压抑自己，不敢与异性交往，认为性梦不光彩不敢告诉别人，包括自己的家人，让自己默默承受着压力，久而久之形成了严重的抑郁焦虑，于是出现了梦境中伴随着性与暴力的景象。 经过给学生做了梦的分析并讲解了性梦的正确知识和青春期的心理卫生知识，改变了对性梦的错误认识，鼓励其大胆与异性正常交往，少看一些对性刺激强烈的图画，把注意力转移到学习和感兴趣的事情上来，再给一些抗抑郁焦虑的药物，治疗2个月该学生学习状态基本正常，半年后停用药物，目前该学生已经升入大二。

由于青少年正面临一生中性能力最强的时期，但他们往往没有受过正规的科学的性教育，所以对自己身体发育和一些生理现象缺乏正确认识，产生种种困惑。他们对自己在睡眠中梦到的色情场面感到内疚和不安，以为这就是“下流”，是“本性”的大暴露，于是丧失自信，容易自暴自弃。

“他们岂知这样不但解救不了性梦的困惑，而且还给自己的梦里增添了更可怕的东西：恶梦。”倪爱华介绍道。

其实，性梦对人体大有益处。它是人体对各种器官及系统的自我检查和维护，性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的性张力，有利于性器官功能的完善与成熟。睡梦中的性高潮不仅能使人摆脱白天的精神压力，还是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。只要对性梦有个正确客观的认识，就不会出现类似上述王某的抑郁焦虑等心理障碍，性梦不可怕，性梦很正常，甚至性梦有意于健康。

据悉，临床医生在判断一个人的性欲水平时，往往会问一下这个人的性梦情况，因为一个人有无性梦在某种程度上还反映出他（她）的性欲水平。所以，当你接受此项询问时大可不必难为情，如果你因为难为情而羞于齿，那么到头来被耽误的还是你自己。

倪爱华说道：“性学专家和心理学家一致认为，如果一个人把自己的性梦和一般的梦区分开来，并在梦醒后发生联想，就很容易跌入自贱的误区。”

如何逃离“性梦”的心理陷阱

倪爱华表示：为了消除人们对性梦的种种错误观念并消除它们对人们的不良心理影响，有必要积极开展性科学知识的广泛宣传，通过性教育解除人们的种种困惑。

如果频繁做有关的性梦，我们要靠理性来调节和控制自己的性欲。也就是说，当我们清醒的时候，我们可以学会控制性冲动和实现自我约束，也要审视自己是否在两性交往方面是否存在问题，存在不顺畅，是否经常看一些有关性刺激的画面，要调整自己的心态，与异性正常地交往，允许自己表达对异性的热情和乐于助人的精神，避免看一些性刺激的刊物，把精力转移到学习工作中，就会减少性梦的产生。即便是经常做性梦，也没什么不好，没有必要自责、自卑，与道德没有关系。性梦人人有，无须太紧张。

同时，倪爱华也提醒广大市民，如果总在重复同样的性梦，也应该引起警觉，这可能是某些重疾的先兆。而且长期反复梦见同一件事情，容易导致心理负担过重，最好去找心理医生求治。

  刊于2011年1月 第12期