1、

压力越大注意力越集中吗？

现在我觉得这个观点，越看越不对。因为压力本身和需要集中注意力的事情，其实是两件事情。

曾奇峰说过一个来访者的故事：

来访者是因为非常苦恼孩子读书不能集中注意力，而来咨询的。

曾奇峰问她：如果你要集中注意力，需要别人做什么？

她：不需要做什么。

曾奇峰又问：那孩子学习的时候，你在做什么？

她：我在督促他集中注意力……

你看，对孩子来说，相对于学习，这位焦虑的母亲是个更需要注意的对象，因为她的焦虑，给孩子施加的压力压力也就很大。

2、

当有一定的压力，人们还完全可以承受的时候，人会（有这个能力）把注意力，放在需要集中注意力的地方或者事情上去；而压力太大了呢，人们就会把注意力放在压力上去，而对于需要集中注意力的事情呢，则完全没有心力（能力）去注意了。

这就是人骤然碰到老虎，会脚发软跑不动了的原因。

这时候压力太大了，人全部的注意力被这个压力锁定了。

仔细辨别，这个应急状态下，老虎（危险）和出路其实两件事，人的注意力容易被危险，也就是要扑过来的老虎，锁定；而理智的做法，人的注意力是应该放在如何逃跑上（出路）上的。

类似的，在重大压力的情况下，人的注意力往往被压力本身锁定，当然无法集中注意力在“如何解决问题”上了。

3、

这让我想起在大学的时候，嗯，一年级下学期我有几门课挂科了，感觉非常耻辱，于是痛下决心要取得好成绩。

从二年级开始，我有非常强烈的愿望强迫自己要考很高的分数，要努力学习。可是我发现我要求自己努力学习的愿望越强烈，我越没有办法集中注意力学习，我花在学习上的时间很多，可是很难学进去。

我就在这种跟自己的拼命斗争中，度过了大学的后面4年，成绩当然不太好了。

甚至在以后的工作中，几十年了，我都是这样。比如说要求自己学习英语或者是学习其他东西，都是没有办法集中注意力，我都感觉我似乎都丧失了学习的能力。

我真不明白为什么，也很焦虑。说我不想努力，那是天大的冤枉啊，恰恰相反，我太想获得成功了！

这他妈太像是在自欺欺人啦——我都不信，为什么我越想成功反而越不成功。

4、

我又想起为什么国足什么队都能输，很多朋友都非常愤怒，以至于他们都不再看国足的任何比赛了。

说起原因来，身体条件肯定不是，日韩不是跟我们差不多，可能我们还更好些；说是技术不行，是基因的问题吗？应该也不是；那么是体制的问题？可能有一定影响吧……

有人说是斗志问题，还说弄些国内的死囚犯训练一年，去踢输了就毙了，赢了减刑，那肯定就会三年拿世界杯。

对这个想法，我只能哈哈了

你说谁，尤其是中国人，到了国家队比赛会不想赢？我不信，于公于私都不合理，不符合人性啊。

我觉得恰恰相反，那就是我们球员太想赢了。你说为什么求胜欲望强也会输呀？

对，太想赢太害怕输，就会有太大的压力。这个压力（十几亿人的期望啊，甚至还说到爱不爱国的份上）是如此的巨大，就像那只扑过来的老虎，把球员的注意力都锁定了。

你看，为什么我们球员一上正式比赛就全身僵硬呢？职业球员啊，停个球几米远。

当然正式比赛谁都紧张，不过我们的文化影响在这里，人家是适度的紧张促使注意力集中，咱们是过度紧张导致根本无法集中注意力。

我们不享受比赛（不会），我们只想要赢本身。所以，说我们无法集中注意力也不对，我们是无法把注意力放在球上，全部都被压力锁定了。

这才会连泰国也能输个1比5，整只队伍都“荡机”了。

竞技体育的本质虽然是人类攻击性的升华，但是毕竟是游戏，输赢更多只是象征，而不是生死本身。放得下才能松弛，而松弛才能有很好的发挥。

话又说回来了，就算是生死之战，真正的高手，也会让自己在大战之前放下，在大战中“松弛”。

5、

今天看到了这一点，令我悲喜交加。

首先我非常的悲哀。因为我现在已经50多岁了，我高中的成绩本来是很好的，然后到了大学之后就越来越不怎么样了，这还不是关键，其实大学毕业后人生还有很多机会的。

可是，大学毕业后的工作，我过得非常苦逼，原因就是我的超我一直在给我的自我施加巨大的压力，一直在鞭策鞭挞自己。我觉得人就是要对自己狠一点才会有成就啊，可是结果总是不断谴责自己，自己常常处于“荡机”状态。

我每天都在这种很难过的状态中度过。

我也不是不努力，可是我就是没有办法把注意力放在需要放在的地方，比如说学习，比如说工作等等。

我甚至觉得自己讨厌的学习讨厌工作。

所以，就在这么苦逼的状态中（既没有去的什么成就，也没有好好玩儿，挺傻逼的状态，一种幸福不能的状态）白白浪费了半辈子的生命，这使我非常的悲哀。

不过呢，我又想起了孔子的那句话，朝闻道夕死可矣。

所以接下来的感觉，居然是欢喜！

我此刻看明白了自己，在我心中就有一个非常焦虑不断鞭策孩子的父母，和一个可怜的乖顺的孩子。只不过，这个“内心的父母是如此的焦虑”，所以给这个“内心的孩子”持续不断地施加了巨大的压力。“内心的孩子”在恐惧中其实恨上了这个压力（只不过我们可能觉察不到自己的恨），同时又被这个压力锁定了。

我身边的朋友几乎全跟我一样……我由此不禁感叹文化无形的力量是如此的巨大。

有多少人活了一辈子，都是在这种快乐不能幸福不能的状态浑浑噩噩地度过，他觉得世界的真相就是这样，那岂不是更可悲？

我现在虽然已经50岁了，但是还有半辈子可活呀，就像马丁.路德.金说的：即使世界明天就会毁灭，我今天也要种下一棵苹果树。

更何况，人类有可能在未来轻松的活过150岁、200岁，这样说的话我现在岂不是还处在青春期？青春期就开始就找到各种理由放弃自己，岂不是愚蠢？

所以非但不要放弃自己，反而要……

我虽然也没有那些由于命运的馈赠，在10岁20岁自然就理解了这个道理的人那么幸福，可是我也比非常多人幸福！

其实更重要的是没有什么时间是真正浪费了的，只要最终觉悟了。

哪怕觉悟的代价是很高的，都是值得的，都是非常幸福的，都是值得珍惜的。

6、

如果人生是一场战斗，你不能只有匹夫之勇：

你以为是在跟外界作战，当你开始了解自己你才发现，你一直是在跟自己作战，战斗的双方在你心里而不在外面。

战斗升级的结果，不是你变得更强，而是你被分裂和削弱了。

当你开始看到了这一点，就开始了和解，与自己和解——从前的你处于快乐不能的幸福不能的状态，现在开始有了快乐和幸福的能力。

你开始变得宽容温暖和强大。