1、

改变怎么那么难呢？不论是改变自己，还是别人。

因为每次人们想要改变的时候都很焦虑，都想到自己不好的事情，和跟不好的事情在一起的“不好的自己“，每一次想到都非常焦虑，感觉非常不好。

我想至少有两个原因导致人们就难以做到真正的改变。

第1个，因为我要去改变，那就意味着我不好，我越想改变就意味着我越不好，这是违背人类的根本自恋的，这肯定令人产生极大的焦虑，这是第1个。

举戒烟的例子来说，抽烟让我觉得自己不好，但是戒烟令人觉得很焦虑。我本来就是用抽烟来缓解焦虑的，现在不让自己抽，那岂不是更令我焦虑了，这种焦虑会很快耗尽我的意志力，那还是赶紧抽根烟来压压惊吧；

第2个呢，改变不容易彻底，是因为我改变的动力就是这种焦虑嘛，那当我这个焦虑缓解了，那我觉得动力也就消失了。你比如说，我想戒烟啊，那我今天没抽烟了，我这个焦虑就缓解了，那我就想是不是可以抽根烟来奖励自己一下？

2、

所以，你推动改变的动力，如果是来自于焦虑的话，那么就会导致这两种情况，导致改变很难真正做到。

但是如果推动改变的东西，是期望是希望是愿望呢，那就会大不一样。就像《肖申克的救赎》里面的安迪，他希望重获自由，这个希望一直在激励着他进行日复一日艰苦的工作，每晚挖洞不止，20多年的一点一点的改变，终于达成了自己的希望。

大部分人想要改变的愿望是来自于焦虑，是来源于死能量，这样的话，也有成功做到的，但是很难很难，需要太强大的意志力；

而如果改变的动力来源于希望，来源于吸引人的目标，那么改变就比较容易发生。这是生能量，是令人愉悦的，是让我们觉得自己越变越好的那个状态。

前者令人觉得自己越来越糟糕，不断在对自己做着鞭策，也就是鞭打，被鞭打的是谁呢？是自己。这也就在不断向自己强调：你很糟糕，你很弱你很坏。

你想，对自己进行这样的催眠，岂不是违反人性基本的自恋需求？这就需要不断消耗自己的意志力，而你知道，任何人的意志力都是非常有限的资源，会很快耗尽的。

而这种尝试改变的失败，还会给自己一个很坏的催眠，那就是改变很糟糕，改变就意味着自己很糟糕，是要根本上否定自己。

反过来想，如果是改变基于积极的动力呢，像是希望和目标呢？

那就完全不同了。虽然还是会有很多挫折，但是总会有源源不断的人生能量从你内心涌起。

所以，有人说，当一个人知道要去哪里，那么上帝也会来帮忙。

这就是目标的力量。

当然，这里只是分析导致改变的动力来源不同产生的结果会不同，这是心法。至于改变到底要如何真正发生，那还有很多要说的方法，将来有机会再探讨。

3、

最后，分享一个陈海贤老师说的案例：

说一个60多岁的人啊，终于把抽了20多年的烟戒了，原因呢，其实就来自于一个很简单的东西。因为以前别人要给他递烟的时候，他会说我正在戒烟，而现在呢，他把这句话改成了：我不抽烟。

我正在戒烟是意味着什么？我正在戒烟，意味着一个潜在的意愿是我其实想抽烟，我现在在对抗自己想抽烟的这个欲望，这是很难受的；而后者呢，我是不抽烟的，是一个希望，是一个愿望，是生能量，是很棒的自己。