1、

成人的世界里真的是没有容易二字。

早上起来哈，感觉昨天晚上睡得不好，还是因为持续不断的在焦虑的原因。我感觉，10多年前我做的一个创业的事情，唉，公司是做的不太好，而我自己呢，一时兴起挺身而出，自己站出来说跟大家说，啊，没关系啊，公司没了我来承担吧。

当时说这句话的时候，是有股豪情在胸。可是事情却不简单，接下来这件事情越来越复杂，持续不断的演变，就像一群牛氓叮在了我身上，让我和我的家庭持续不断的流血，持续不断的感受到焦虑和疼痛。

没办法，是我自己选择勇敢挑起来的。

所以早上起来很长一段时间，我都是处于抑郁之中。

很早走路去吃早餐的时候，天气还是不错的，晴空万里，已经开始转凉了，这是溪口最美的时候，金风渐起暑气消，此时居然还是有很多的小鸟在忙着飞来飞去，早起的人们呢，纷纷在上学啊上班，熙熙攘攘的。

我就在想，在成年人的世界中真的是没有容易二字啊，可是这并不妨碍大家热情洋溢的投入烟火气十足的生活中。

人生值得啊！

2、

突然我想起一个故事来，忘记是在哪里看到的了，是关于牛和牛氓的故事，大概是这样：

可能是当时的欧洲人，要把牛通过海运到另外一个地方去贩卖，结果呢，他们很难解决一个问题，就是牛运过去呢，大部分都死了。

对牛来说，这真是一趟艰难的生命之旅途。

后来他们多次运输，发现了一个情况，就是，有的牛不会死，有的会死。他们发现原因竟然是，活着的牛都有被牛氓一直叮咬着。

我忘记了这个故事的确切来历，也不知道这个故事是不是真实的。但是，现在想起这个故事，确实是给了我一个启发：就是牛氓对于牛来说确实是害虫，是一个它难以解决的苦难，但在跟这个害虫的不断的折腾拼搏中间呢，牛就不得不不断地激发自己的生命力来，结果呢，在大海航行的这样的一个艰苦漫长的旅程中，因为它的生命力不断在激发，所以它也就活了下来。

这个例子很有意思，一般的想法，要经过大海的艰难旅程，让牛更舒服一些，似乎是更明智的做法。而现实却是让牛一直处于被叮咬的流血的过程中，反而激发了它的生命力，反而活了下来。

在这趟生命之旅中，牛氓反而成了牛活下去的支撑和生命资源。

3、

我自己哈，经过了这10多年的反复的体会，也逐渐有了这样的一个感触：人生即苦。

这是佛陀在2500年前就证悟过的东西。那么既然人生即是苦，是否说明苦对于人生其实是非常有价值的？

我想人是这样的一个为了生存的目标系统，如果一切的苦都不存在了，那么是不是说，人就失去了活下去的动力？如果是这样，那么既然失去了生的动力，岂不是死亡就成了唯一的目的，就像弗洛伊德说的死本能。

所以从这个角度说，有一句俗语叫做舒服死了，还真是有道理哈——开个玩笑。

我前一段时间听课哈，反复听到艾瑞克森说过的一个道理，那就是要把苦难变成你人生的资源，因为他说在一切的苦难背后，隐藏着你的人生的资源。

这个，要展开来把我对于这一点的感悟说清楚，那会是一篇很长很长的文章，这里就不展开了。

这里我想谈谈方法，就是如何把苦难变成自己人生的资源。

我想任何人碰到生活中的不如意、苦难，或者有时候是自己犯的错误，都会自然的排斥，想极力摆脱或者逃避，我们自己的人性被设定就是这样的。

有句话说人的一切皆是防御。那么我们会用自己的心理防御机制，把苦难带来的痛苦的级别降到最低。这样做呢，是保护了当时还虚弱的自体不至于受到太严重的打击以至于崩溃。

但是，这样做也有一个巨大的问题，那就是因为防御和恐惧，会导致身体关闭、意识关闭、心灵关闭，使自己变得封闭了，变得离真相离感觉越来越远了。

而要把苦难变成自己人生的资源，首先要做的就是，接纳它，要理解人事无常，无常是人生的真相，是世界的本质，要去理解它，去接受它。

只有这样，这个苦难这个事情本身，才有可能真正的进入到你的意识中。当你真正接纳了一件事情之后，你就会发现，其实这件事并不像你想象的那么可怕、那么可憎，在它可怕可憎的外表下面，有它的资源所在，有生命给你带来的礼物在。

也是啊，这些年才逐渐领悟到这样的一个道理，逐渐尝试着接纳一切的事情，让生命中的一切发生，然后想办法去接纳他，想办法去转化他，把它转化成生命的资源。

4、

我原来以为哈，我做到这一步是自己的修养和境界有了很大的提升，我觉得我掌握了一门心法。

可是，昨天一夜的焦虑，今天早上起来的抑郁，都在残酷的在提醒我：其实我并没有真正的做到接纳。这个时候很容易生出2点来，第1点就是恨自己，觉得自己以前怎么那么蠢，还觉得自己怎么连这点事都接纳不了了；第2点就是，要求自己立刻马上改变。

当我意识到这一点之后，我就发现，我对自己本身非常的不接纳，非常的不慈悲、不包容。我一方面，在意识层面在观念层面要求自己对事情接纳，对生命中的一切接纳，让一切发生；另一方面全身紧绷，实质上是在排斥，当我全身紧绷和排斥的时候，我其实我的内心是封闭的，我的这种所谓的接纳是假接纳，准确来说，我是在期望不通过身体和心灵，仅仅是意识思维的接纳，让事情自动消失，或者让自己感觉好些。

这个时候，我心里面生起了一些喜悦，我感谢生命把这件礼物保留了这么久，才在我50多岁的时候打开——我终于又领悟了一点，我记得艾瑞克森的弟子吉利根说过一句话，那就是，当一句话没有经过你身体的验证，那么它对于你来说，仍然还是一句谎言。

所以我对于这种挫折逆境和所谓的苦难的接纳呀，在这之前还只是停留在想在意识和思维层面去接纳，而我的情绪、我的身体、我的灵魂并没有接纳它。

我现在要做的是：

首先，不要急，要对自己接纳包容，要对自己真正的慈悲，不要恨自己到这个时候才能够触碰到真实的开放的自己；

然后告诉自己，慢慢的接纳这个事情，让这个事情能够完完全全的穿越自己的身体、穿越自己的心灵自己的潜意识、穿越自己的灵魂。

于是我吃完早餐又回到宿舍，一个人静静的坐下来，想象这件事在我的前面，想象它接近我，我感觉到自己还有紧张，我试着告诉自己，放松接纳它，让它流经我的身体、我的内心，我感觉自己的心还有一些紧张和颤抖，也就是一些僵硬和抗拒，但是我给自己足够的耐心。

经过了比较长的时间，可能有十几分钟吧，这个时候，我有了新的感觉。我感觉到这个事情虽然还是一个事情，但是它真真切切地流经了我的思维、我的身体、我的情感、我的一切，我跟这件事真切地相遇了。

现在对我来说，这件事还是一件事，不过好像我变得更空和更大了，也变得更有弹性了，这件事在不像在像以前一样，像一个巨大的黑黑的锅盖扣着我的头令我无法动弹。现在它只是一件事情，变得小多了，小到可以放在手上端详了。我情绪上和身体上的痛，还是存在着，但现在可以把这个痛拿在手上来端详了。

这个时候，我真正体悟到了这一点，虽然人生最终都会烟消云散，虽然人世即苦，但是人生值得让一切发生，让一切流经自己，这是真切的人生，这是值得的人生。

我感觉到，这些我曾经非常痛苦和拼命抗拒的事情，成了我生命的养料，我的资源。

而且，还有了一些新的感觉：一种真切活着的痛快感，一种让一切发生的自在感，和，一种人生值得的透彻感。