加载中…焦虑背后
(2016-07-27 06:32:07)
我有一个焦虑，像一只潜伏在心底的无形的怪兽，你看不见它的模样，它却肆无忌惮地压榨吞噬着你的心，难以名状的感觉。你想逃避，却发现它其实就是你，你最多只能闭上眼确无法躲避它的每一次攻击；你想对抗，却发现越对抗越痛苦。
今天我静下心来，不迎亦不拒，它渐渐显现：年纪不小了还一事无成！
再接着看，我逐渐“看见”这句话背后的东西:
1、年纪不小了:
这是自然，年纪越大越接近死亡嘛，但是焦虑有啥用啊？是没有，可是，虽然没用，还是止不住焦虑，且愈演愈烈。因为它不是意识可以控制的，而且越控制越纠结，本来的焦虑不但不能缓解，又增加了控制不了焦虑的新的焦虑。
所以，我得搞清楚我的焦虑的根本原因。
当然，在搞清楚之前，得先接受我的焦虑而不是对抗或者逃避，因为我都试过，结果很糟糕。
好，回来看这个“年纪不小了”，我觉得这句话透着死亡的味道和迫切感。虽然时光流逝是自然现象，无法对抗，但是，加上这个“一事无成”就有特别的意思，值得推敲了；
2、来看看“一事无成”是如何与“年纪不小了”狼狈为奸蹂躏我的心的？
沉下心来看，这个一事无成的焦虑最底层，其实是对死亡的焦虑。本来嘛，一事无成本身只是一个事实，没什么大不了，我想除了人以外的一切动物，大概不会因为没有成就而焦虑。这个事实本身对人没什么伤害，伤害人的是这个事实对人意味着什么。所以这个焦虑，是人所独有的。至于我，我之所以不由自主地焦虑，是因为一事无成就没有价值，没有价值就没有存在感，相当于没有活过，这种没有活过的感觉就是死亡。
你看，它在这儿等着呐，原来我的心底有个逻辑:岁月流逝虽没有办法，却可以通过有所成就的方式对抗死亡。
说到死亡，我做过很久的功课，反复想不通，于是涉猎了哲学宗教科学，后来在佛学里我有了很深的感悟，我以为我因此看透了死生的本质，从而放下来了。
现在看来，还没有完全放下。我可能逐渐放下了肉体的死亡的恐惧（虽然仍然怕疼），但是并没有真正放下那个我执。这种对一事无成的焦虑，其实是对我执的焦虑——生命过半，还没有创造出可以让人认可的价值，也就是精神上还没有被认可地活过。
原来，我并没有完全接受——貌似我对死亡不太焦虑了，而是焦虑别人对我的看法，所谓要留点什么在人间就是这个意思——还是需要有人来确认我的价值感，而之所以要别人而不是自己来确认，是因为自己缺乏价值感，价值感的基础是存在感。所以，这种焦虑根本上说，是对死亡的焦虑，也就是除了肉体之外的精神需要别人确认价值，有则代表活，无则代表死，
在这里，岁月流逝的失去感和一事无成的虚无感（没价值感），合在一起成了我深入骨髓的焦虑。
3、怎么办？
说到这个焦虑，我长期不自觉的办法有俩:一是逃避甚至沉溺，就是不去面对它，当它不存在。可是它会沉到潜意识的深处，让我失眠和莫名焦虑，沉溺就是破罐子破摔，结果更糟糕；二是对抗，结果也是很悲惨。反正，多年的与这个焦虑经验告诉我，唯一办法是接受自己，接受焦虑，面对它，深入认识它。
对于岁月流逝的焦虑的办法，一是保持健康，二是接受人会生老病死，顺其自然；对于一事无成的焦虑，首先得理解它:所谓一事无成的焦虑，是希望我的价值能够得到认可（可能是别人也可能是自己）。可能每人都需要价值确认，需要觉得自己有价值，价值感越高存在感就越高，这可能是对死亡的最有力量的反击。
我想解决办法有两个:一是去创造价值，二是获得价值认可。关于创造价值，我就不在这里赘述了，我关注的是:你的价值需要由谁来确认。是别人、自己还是二者都需要。
我目前显然是需要别人来确认，这说明我的自我缺乏价值感。当然，如果内在外在都高度认同自己的价值，是最理想的状态，可是，我发现这两者常常是矛盾的，而一味期望别人认可，反而会失去自我（却不是我执，类似于佛家说的主人翁）这个价值的基础。我想，核心的还是内在的认同，因为即便是外在的认同，仍然需要通过内在的认同起作用嘛。而内在的价值认同，似乎可以脱离外在的认同而独立存在，这似乎叫做独立人格。
咱们中国文化有个很大的弊病:抹杀自己一切需求去满足别人（克己复礼应该是这个意思吧，存天理灭人欲则登峰造极），也就是把别人意志和自己意志对立起来，然后用别人意志杀死自己意志。于是某锋出现了，满脑子别人的赞美，完全失去了自我。这可能也是一种对抗死亡焦虑的方式——自我已经被杀死了，似乎死亡就不存在了。
但是这种无我是虚假的，因为主人翁是假的。
我想真正的放下我执，也就是无我，应该是建立在强大的自我（主人翁）基础上的。譬如佛陀，他说度尽天下众生，而实无一人被度。说明佛陀完全不需要别人和外物来确认自己的价值，还说明佛陀有一个最强大的自我，这个自我是无我，与宇宙同体。
4、我的结论:
说到这里，我觉得自己领悟了几个理:
- 接纳这个世界；
- 接纳自己，包括自己的情绪；
- 把对自己价值的评价体系从外面移到内心。
行文至此，我的焦虑感似乎下降了，但我知道，还需要把这些领悟活出来才是道。
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