现如今的白领，每天做的最多的事情就是对着电脑，每天享受到最高的“待遇”就是压力，而最容易得的病则是内分泌失调。这种病会让年轻人的皮肤变得粗糙无光，甚至出现黄斑和色斑；也可让人变的脾气暴躁，出现焦虑和焦躁；还可以引起女性月经量不规律、痛经、月经不调，甚至是子宫内膜异位症等。那么如何让白领们跟内分泌失调say no呢？

人体的内分泌系统在机体的正常运作下，会分泌出各种激素，这些激素与神经系统一起调节着人体的代谢和生理功能。正常情况下，这些激素的分泌会长期处于一个平衡状态，维持着人体各个器官的正常运作。但如果受到外界环境的影响过大，内分泌系统就会出去紊乱，引发各类疾病。通常诱发内分泌紊乱的原因有五个，即生理因素、营养因素、情绪因素、环境因素和生活习惯，其中情绪和生活习惯两大因素是诱发白领内分泌失调的主要原因。

1、消除负面情绪，时刻保持良好心情。医学研究表明，当人出现紧张、抑郁、恐惧等负面情绪时，会造成抗体和抗生素生成不足，吞噬能力下降。同时它还能引起中枢神经系统失调和基础代谢的改变，促使肾上腺素皮质、儿茶酚胺、垂体前叶等激素的分泌量剧增，胰岛素的分泌量减少，从而导致毒素不能顺利排出体外。据医学研究表明，甾醇类化合物是多种激素的前体物，具有恢复衰老机体，调节内分泌的作用，能够延缓机体衰老，恢复机体生命活力，促进机体新陈代谢和血液的循环，而灵芝是含有甾醇类化合物最多的一种植物。因此适当服用灵芝或灵芝类的保健品有助于消除负面情绪，降低内分泌失调发生的概率。

2、改变生活习惯，给自己增加营养。营养是人类生命得以延续的保障，也是促使人体内分泌系统保持平衡的关键能源。食物中的各类蛋白质、维生素、碳水化合物以及各类微量元素都具有刺激人体内分泌系统，保持内分泌平衡的作用。人体一旦缺乏这些物质，不仅会诱使内分泌紊乱，还将降低毒素的正常排出，导致毒素在体内沉积，诱发痛经、月经不调、色斑等各类病症。因此保持良好的生活规律，适时给自己增加一些营养，是内分泌平衡的重要保证。