雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统；霾，也称阴霾，指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊的现象，我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为"雾霾天气"。

雾霾天气严重危害及健康。首先，雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分均可被人体呼吸道吸入，威胁着呼吸系统，引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症，甚至会诱发肺癌；

由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠、罗汉果等。

而担心吸入雾霾而引起的呼吸道肝炎、肺炎、鼻炎的朋友们，我们可以饮用液态灵芝来预防及治疗。

早在2000多年前的汉代,医学家就发现了灵芝对疾病、百日咳等疾病具有良好的疗效。古代医术记载紫芝具有“治虛劳短气,胸肋疗伤,久咳不愈诸症”,对咳、喘、痰3中症狀均有效果,一般在服药后2周左右感觉胸部舒畅、嗑喘减轻。

而现代临床医学验证得出：液态的灵芝由于其灵芝营养充分，具有抑制气管上皮肥大细胞释放组织胺及对抗组织膠和慢性反应物质引起的气管收缩;能对抗组织胺所致气管平滑肌痙攣性收縮;还可促进实验性支气管粘膜細胞再生、修復,对慢性气管炎、支气管炎、肺炎均有显著的疗效。

除了服用灵芝外，还需要注重以下4方面：

1、尽量减少外出。外出尽量戴上口罩。常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，为了戴上口罩后不至于太闷，通常选用6-8层为宜。

2、做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、少开窗，且注意时段。不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

4、锻炼避开浓雾。锻炼本身会增加呼吸量，导致吸入更多有害物质。有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼，一般中午阳光相对充足，可以适当出门。