加载中…2024年11月小结
(2024-12-01 20:45:59)| 分类： 月末小结 |
11月，值得记录的事情还蛮多的。首先是，锻炼的方式更加多样化：除了跑步、快走、做瑜伽、滚背、平板支撑外，又增加了八段锦、站桩、金刚跪、甩手操、养肝操、护腰操、轻瑜伽等，身体状况明显好转。其次，去办了护照。争取明年出国旅游一趟。具体小结如下：
锻炼：
慢跑20天，1220分钟，158.39公里。跑得最多的是24日，88分钟。今年已累计跑步227天。总计1552天。快走10次，575分钟。
每天练习八段锦20分钟。
每天晚上，做一节瑜伽（10分钟左右），滚背20下，平板支撑1分钟。
16日，站桩10分钟。17日，站桩15分钟。从18日起，每天站桩20分钟。
从26日起，每天金刚跪10分钟。
跟着博主练习轻瑜珈6次，每次70分钟左右。
读书：
渡边淳一的《钝感力》、《丈夫这东西》，汪曾祺的《我们都是世间小儿女》。
追剧：
日剧《住宅区的两人》（5~10集）、《精神专科弱井医生》（3集）、《我的事说来话长》（10集）。
看电影《美好的一年》。
看综艺节目《山水间的家》第一期。
游玩：
去风声河村赏柿子，并请摄影师帮着照了几张相片；
去东山上赏雪；
去磺厂村看石窟；
去大商浴乐园洗澡。
新背会4首古诗词：
和萧郎中小雪日作
徐铉
征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
采桑子·塞上咏雪花
纳兰性德
非关癖爱轻模样，
冷处偏佳。
别有根芽，
不是人间富贵花。
谢娘别后谁能惜，
飘泊天涯。
寒月悲笳，
万里西风瀚海沙。
清平乐·画堂晨起
李白
画堂晨起，来报雪花坠。
高卷帘栊看佳瑞，皓色远迷庭砌。
盛气光引炉烟，素草寒生玉佩。
应是天仙狂醉，乱把白云揉碎。
杨柳枝词
白居易
一树春风千万枝，
嫩于金色软于丝。
永丰西角荒园里，
尽日无人属阿谁？
其它：
虎虎9号早上回来，13号晚上回校。
买国债。
买了件开衫。
10号，去饭店给婆婆过生日，共17口人，两桌。
参加同学儿子的婚礼，见到了6位老同学。
和大姐一起做甲状腺彩超。
小雪那天包饺子。
蒸包子。
每周五晚上听心理学讲座。
继续读古文（读完《古文观止》了）、复背古诗词。
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