加载中…238@365——独自在家
(2023-08-26 18:46:18)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
8月26日
星期六
中雨
15~18度（26~32度）
早上，雨还在下。打着伞出去散步，雨点挺密的，地上有积水。穿着短袖，风吹来，胳膊凉。散步50分钟。后来，雨小了，可以不用打伞了。
上午，洗了两件衣服。雨时下时停。
中午，老公不回来吃饭了。我煮以前冻的饺子，11个；热前天晚上剩的烩菜。饺子个大，皮厚，不算好吃。
下午，看纪录片《积极心理学》，第5集，环境的力量。笔记：助人就是助己；以身作则，改变自己；皮格马利翁效应；罗森塔尔实验；信念的力量；打破心理壁垒；信念是自我实现的预言；罗杰·班尼斯特打破了4分钟内跑完1英里（约1.6公里）的断言，后来有很多位运动员也跑进了3分多。
第6集，乐观主义。要创建一个积极的情境；欣赏美好的事物；成功的秘诀——乐观、激情、勤奋；更新我们的主观想法；屏蔽客观信息；主动去证实信息；创造一个新的现实。比如说，一次考试考砸了，不能认为自己从此就不行了，而是要问自己能从中学到什么，告诉自己，只是这一次失误了。
看了两集积极心理学——哈佛·刘轩的《30天打造你的高效人生》，每集七八分钟。
晚上，雨还在下，老公不回来了。煮玉米，煮牛奶燕麦片。
好久没有独自一个人在家了。享受一下独处的时光。
睡前锻炼。
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