雾霾天气吃什么?南瓜百合粥清肺滋补效果好_长生树

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雾霾天气吃什么?南瓜百合粥清肺滋补效果好

(2013-12-12 13:55:23)

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分类：健康咨询

雾霾天气持续了好多天了，在这样的天气里我们在出行时要尽量少在外面逗留，除此之外要多做一些清肺滋补的养生粥调理一下身体，今天，长生树养生网小编为您带来了一款南瓜百合粥，大家为了自己的身体一起学起来吧！

南瓜百合粥做法：

材料

南瓜250克、圆糯米100克、新鲜百合一个、冰糖、黑芝麻、花生仁适量

做法

1、糯米用料理机绞打成粉末；百合分成小朵，洗净；南瓜去皮切块。

2、砂锅中放入适量水，将糯米粉倒入搅拌均匀，大火煮开后放入起好的南瓜块，再次煮开后转小火煮成蓉状。

3、加入百合和适量的冰糖再煲一会儿，最后加入黑芝麻和花生碎即可。

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