雾霾天气宝宝清肺食谱_长生树

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雾霾天气宝宝清肺食谱

(2013-12-12 13:51:03)

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分类：健康咨询

雾霾持续宝宝们不但要减少外出在饮食上也要多吃些清肺的食物，今天，长生树养生网小编为宝宝带来了美味的清肺食谱，妈妈们要学好了！

宝宝清肺食谱：

黑木耳大枣粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒。

做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

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