加载中…三款冬季五谷养生粥
(2013-12-12 13:48:48)
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长生树养生网健康冬季养生粥五谷养生 |
分类： 健康咨询 |
冬季喝什么粥养生？五谷养生效果好，冬季五谷养生粥食疗效果好，今天，长生树养生网小编为您带来三款美味的冬季养生粥，大家一起学一下，经常喝粥，养生保健吧！
●多谷粗纤维粥
荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降压，三低配方，中老年及心血管疾病者宜食，肥胖便秘者宜食。
●五谷养生粥
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
●红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
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