1.水果、蔬菜要好色

深色的蔬菜、水果里面是提供抗氧化、抗衰老最多的，颜色越深越好。

口味：酸甜味

腌糖醋胡萝卜丝的制作材料：主料：胡萝卜450克

调料：白砂糖40克,醋20克,盐2克,味精3克,香油20克

做法：教您糖醋胡萝卜丝怎么做，如何做糖醋胡萝卜丝 将胡萝卜去皮洗净，切成4厘米长均匀的细丝，放入大碗内，加精盐拌匀，略腌渍10分钟，再用水洗净，挤去水分，放入盘内，撒上白糖、醋、味精、香油，拌匀即成。

2.牛奶蛋类不能少

牛奶和鸡蛋里面的蛋白质很符合人体需要，补充你所需要的胶原蛋白，让你的皮肤会很有弹性。

3.红肉可以补气血

红肉是含铁很丰富的食物，想要皮肤好，铁是必不可少的。

主料：肥羊卷 大葱红辣椒 香菜

辅料：料酒 姜丝辣椒粉 孜然粒酱油 盐醋

葱爆羊肉的做法

1 羊肉片放入淀粉、料酒、植物油、酱油、盐上浆拌匀，腌5分钟左右。

 2 锅内放入植物油，凉油下花椒和干辣椒，油热后开大火，下入羊肉爆炒，羊肉一变色就可以乘出。

3 锅内留少许底油，放入葱丝和姜丝，煸出香味后放入爆好的羊肉，淋入少许料酒，再爆炒一分钟左右就可以了。