前面的文章中我们为大家带来了夏季儿童养生食谱，但是很多准妈妈都遇到了一岁宝宝不爱吃饭的难题，如何打破这一窘境呢？今天，长生树中医养生网就为大家带来了一岁宝宝饮食表，合理搭配帮助宝宝消化，健康成长。

一岁儿童饮食表：

奶类：母乳、配方奶粉500～800毫升；

蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60～70克；

谷类：米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50～150克。

肉类：各种肉沫、猪肝泥50～80克；

鱼类：新鲜鱼、虾、蟹30～80克；

豆类：豆腐、豆浆、豆腐脑30～50克；

蛋类：鸡蛋黄或全蒸蛋 1个；

水果：苹果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等50～150克。

1岁以上的孩子建议每天喂奶3次左右。

眼睛疲劳怎么办?按摩疗法缓解眼疲劳效果好