葡萄干味道鲜美是很多mm钟爱的零食，然而经常食用是否导致发胖也困扰着很多的人？下面，一起来看一下专家建议吧。

葡萄干虽好但也要适量食用。

1.葡萄干也是一种健康零食，其口感佳并且容易取食。天然的葡萄干﹐会保留晒干后的葡萄甜味﹐而不另添加砂糖﹑人工甘味剂或其它色素﹐也是很好的作菜佐料，如制作水果色拉时，再加入适量葡萄干，风味绝佳！也是很好的营养来源。

2.葡萄干的主要成份是糖份与膳食纤维﹐并含少量蛋白质与维生素。矿物质则以钾的含量最丰富﹐属碱性食物。钾与正常的心跳及肌肉收缩有关，并与钠合作控制体内的平衡，并协助稳定血压及正常的神经传导，如果饮食中钠多钾少，则有可能使血压不稳。

3.葡萄干亦属高纤、高钾的特性﹐也是高糖的食物。多吃还是会增加许多热量，因此食用时还是适量为宜。

吃葡萄干会胖吗?专家称适量食用为宜