李智：艾灸关元穴可保健长寿

这个穴最好的刺激方法就是艾灸，古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意，因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。这个度怎么掌握呢？根据年龄来说，人到三十岁的时候，可以三年一灸，一次灸三百壮；上了五十岁，就二年灸一次；到了六十岁，就一年灸一次，这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。

艾灸关元穴能够保健长寿的原因：其实非常好理解，关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的健康银行里贮存肾气，防止它的快速消耗。

所以，艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰地手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。但是，由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕症。

穴位一点通：李大夫教你这样来找穴

关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，四指下面的地方就是关元穴。

养生专家：李智

擅 长：针灸

李智博客：http://www.changshengshu.com/zhuanjia/lizhi/

李智介绍: http://www.changshengshu.com/zhuanjia/lizhi/about.html

李智养生笔记: http://www.changshengshu.com/zhuanjia/lizhi/news.html

李智视频讲座: http://www.changshengshu.com/zhuanjia/lizhi/lecture.html

李智写的书: http://www.changshengshu.com/zhuanjia/lizhi/book.html

百科全说陈允斌银耳：http://www.changshengshu.com/yangsheng/yinshi/2532/
百科全说20110307：http://www.changshengshu.com/video/3645.html
陈允斌食疗养生博客：http://www.changshengshu.com/chenyunbin/
陈允斌食疗养生笔记：http://www.changshengshu.com/yangsheng/zhongyi/3223/
橘叶柠檬糖水：http://www.changshengshu.com/yangsheng/baojian/3124/
百科全说陈允斌博客：http://www.changshengshu.com/chenyunbin/
张境原博客：http://www.changshengshu.com/zhangjingyuan/
白醋洗脸的副作用：http://www.changshengshu.com/news/jiankang/911/
陈醋泡花生米：http://www.changshengshu.com/yangsheng/yinshi/3545/
桂圆核桃茶：http://www.changshengshu.com/yangsheng/yinshi/2540/