林海峰老师做客百科全说教你如何给食物分类，挑出其中那些垃圾食品，让我们的饮食更有保障，吃得更健康，过得更舒心。

    垃圾食品：

    1.高糖，高糖代表高热量，糖份含越高人体对营养素的需求就越大，这个时候如果你体内的营养不足，热量代谢就会出状况，身体的损耗力就会大大增加。

     2.高脂肪，脂肪也会使热量增加，同时会造成血管堵塞，当然，吃饭时脂肪的摄取是必要的，可是大多数人都摄取过多；第三个特点，这个食物如果低蛋白或者没有蛋白质，低纤维或者没有纤维，缺少维生素也缺少矿物质，我们就称它为，我们就称这种食物为垃圾食物，看看它有那一些呢？第一个油炸食品，吃过的人举手，恭喜你很好的垃圾桶，每一个油炸食品容易导致心血管疾病，含有多种治癌的物质，会造成体内的维生素和蛋白变性。

      3.腌制食品，好像这边不会吃咸鱼吧，腊肉吃不吃，哦，那好你们又多了一种，容易导致高血压，肾脏负担，唉，不过很多人觉得不过这些东西很好吃呀，有没有，觉得垃圾食物很好吃的人，你的胃口已经是很病了，你一定要设法把这个胃口纠正过来，好的这种胃口，只会对好的食物有兴趣，对于身体不良的，对不健康的食物就有明显的抵止。

      4.饼干糖果，垃圾食物能不能吃，我告诉你，有时候作为人，当然也不太虐待自己，有时候你真的很想尝尝鲜，吃一点所谓的垃圾食物，我告诉你可以，不过有一个条件，就是你的肝很好，你的肝脏要足够好，人呢？不管你吃多少有毒有害的东西，只要你的身体能够把它代谢出去，那么问题都不大，对吧，但是呢，你要不能够代谢出去，在身体里面产生积累，那么问题就很大。