具体的做法参考：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c9fc2800100pf1n.html

     然后补充一下：亚麻籽泡过后，水会很粘稠，也就是说出了不少营养物质，所以我后面都把亚麻籽单独泡，泡出来的水不倒，而其他坚果泡的水倒掉。

     坚果提倡生吃，当然要买生晒的那种，而不是超市里面常见的加盐加奶烤制过的。生吃比熟吃营养好，熟吃（对大多数人来说）味道好，呵呵，生吃还是熟吃，您就自己选择吧。

     注意噢，我这里生吃的都是坚果。如果是豆类，一定要煮透，否则中毒的！！

 一.养发补钙芝麻奶=芝麻+亚麻籽+蜂蜜

http://s7/bmiddle/6c9fc280g9ebf9432e6a6&690

二、美白润肺杏仁奶=杏仁+蜂蜜

杏仁泡后把外皮去掉，这样就会白白的啦。

杏仁注意买南杏仁（甜杏仁）。北杏仁（苦杏仁）有小毒，不要生吃噢！

最近发现一种更好吃的美国甜杏仁，个头大（和超市里面的盐焗杏仁一样),但是是生的。

http://s8/bmiddle/6c9fc280g9f0c2331ef97&690


三、补肾原味腰果奶

    生腰果吃起来本身有天然的淡淡香甜味（所以哪怕不加加其他甜味干果也很有味道），不会很脆，表皮微黄。
四、枸杞"茶"  

      这个不属于坚果了，但是我发现把枸杞提前泡个十来分钟，然后加凉开水用搅拌机打碎，出来的“枸杞茶”比用热水泡的枸杞茶好喝多了呢！

      这杯枸杞茶只用了十来二十颗枸杞，大概750ml凉开水，颜色就这么漂亮了！

http://s8/bmiddle/6c9fc280ga018317f36db&690

   还可以变身颜色明媚的薏米枸杞茶——薏米用豆浆机打成稀稀的“薏米浆”（选择“八宝米糊”功能)，放到凉一些，然后加一小把枸杞进去搅拌即可。

   这张照片被我拍糊了，实际颜色很漂亮，像芒果汁。

http://s4/bmiddle/6c9fc280g7668d370cced&690