我们或多或少有这样的生活经验，同样睡八个小时，白天睡八个小时醒来腰酸背痛，浑身不舒服，晚上睡够八个小时醒来精神百倍。

老人家告诉小伙子不要熬夜，熬夜伤身体。

熬夜第二天醒来肯定眼睛发涩，喉咙反干，精神朦胧，照照镜子会觉得灰头土脸。

从胆的中正的角度看，夜深人情，万籁俱寂，天清地净，那是正气出来主持公道的时候。

其实，中正之气每时每刻都在，白日里私心杂念多，白日睡觉白日梦也多，压制了中正之气。

一个人把胆给切了，相当于把身心正气给灭了，就好像一个社会把法院给砸了一样，自以为是，各行其是，没有伸张正义的机会，社会也就没有好的环境。

一个人把正气给灭了，也等于把胆给切除了。

这时候，就算天天营养品，天天锻炼身体都不能挽回不早睡的伤害，就好像在乱世，一个人有钱不叫财富，那是肥羊——打劫的对象。

按这种说法，睡觉其实是顺着天地养正气。

骑自行车的时候，最喜欢骑顺风车，风在后面吹，不知省多少力。

如果逆风骑车，费力不讨好，要是风大一点，把人吹翻也有可能。

天开始睡觉在亥时，相当于现在的21点至23点，亥时还有一个特别的名词，叫“人定”，意思是老天爷睡觉，人也应该跟着睡觉安宁身心。

每天晚上23时至1时是老天爷睡觉的时候，是胆这个大法官出来巡视的时候，这时候是睡眠的最佳时期，

“日出而作，日落而息’，按着天时作息是最得正气的，如果非得跟老天爷过不去，老天爷睡觉的时候自己忙着，老天爷醒来的时候自己睡着，老天爷一不客气就把正气收回去了。

身体也有四季，春生夏长秋收下藏，春天是早上，夏天是中午，秋天是下午，冬天是晚上，晚上是收藏的时候，好好把身体中正之气养起来，让生气沉潜下去明日好好生发。

“一昔不卧，百日不复”，古人把睡觉当作人生最重大的事情来处理，也是养生最重大的一件事。

“不觅仙方觅睡方”，怎样睡好比怎样服药更重要。

有一位会睡觉的高人叫陈抟老祖，“每寝处，多百余日不起”，意思是陈抟老祖一觉能睡一百多天。

而且还有睡品，宋太宗给他作诗称：“如今若肯随征召，总把三峰乞与君。”他回应也写了一首诗

“轩冕浮云绝念虑，三峰只乞睡千年。”

睡觉不仅是休息了，更是境界，还是方法，除了何时睡，如何睡还有有相当多的讲究。

睡觉要管窗，要避风，风扇空调肯定不要了，连房门都关上，古人的卧室特别小，故宫皇帝睡觉的地方也小，这样不散气，

晚上还特意吃少点，不然生气都消化食物去了，肚子胀胀的的，翻来覆去都消化食物去了，哪有时间安心睡觉。

睡觉的时候特别注意保暖四肢，再怎么热的天气也把肚脐盖住，这可是中气呆的地方，维系母亲和孩子联系最重要的地方。