补充说明：

　　这位格友写过了肌戒毒杂谈（中国按这里，其余按这里）；三个月后估计又有了新感慨，所以写了这一篇。

　　她贴出来的时候，我发现文章似乎没有写完？她跟我说，「肌戒毒杂谈三」预计二周后才动笔，让我先把这篇贴出来。

　　以下是她的文章。

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杂说：

　　昨天看直播，我很喜欢，谢谢小哈与二群喜欢潜水的戒友。

　　我是喜欢以通过交流的方式学习的人

　　我对肌戒毒理解加深的几个重要阶段分别为：听院长的初诊，看院长在武汉时的直播，在群里回答问题（有时候其实我也不知道答案，都是现学现卖。我喜欢自己在微博博客找答案。或者是之前院长小天使回答过，我只是再找到）。

　　初期我喜欢给别人讲肌戒毒，被问倒的时候就是我成长最快的时候。被问的问题我理解不深，所以不知如何回答。

　　昨天的直播又促使我新的一轮头脑风暴，于是有了今天的杂谈。

这是分页符号

　　我爸爸其实并不接纳我肌戒毒。他的大概一个月会嘟囔一次，中心含义是谁教你油敷的，有什么用，也没效果呀，大概5分钟结束。

　　我很生气过、纠结过，也放下了。

　　我们都有过婴儿时期，懵懂无知，对这个世界一无所知。在肌戒毒方面，我爸爸就是一个婴儿，他并不了解。

　　我了解肌戒毒，看到朋友瞎搞自己的脸尚且心痛非常。对于我爸爸不了解肌戒毒的人来说，他看我就跟我看我朋友的感受一样，或者更甚。

　　所以他现在再说，我就点头表示我听到了，表明我在听，不反驳也不必改变。

　　我妈妈不干预但也不支持。这是慢慢沟通的结果。

　　我妈妈业余很喜欢心理学，但是沟通也是要慢慢进行的。

　　每个人都有控制欲，包括我自己。我妈妈的皮肤曾经被她瞎搞过，所以我有一段时间很执着于让她理解肌戒毒。包括之前院长去武汉，我妈妈也跟戒友们听了一段时间。我好希望、好希望她能理解什么是肌戒毒。

　　本质上，我想让我妈妈肌戒毒，和我爸爸不希望我肌戒毒都是一样的，都是控制欲，想让别人遵从自己的意愿。

　　理解了，放下也就容易了。

又是分页符号

　　我还记得我第一次去诊所买产品的感受。

　　很心疼钱，我觉得产品好贵哦。而且不是说什么都不用吗？那为什么还用产品？会不会是骗人？只是披了一层别的外衣？

　　我买产品前纠结了蛮久的。而且我是听完了初诊，之前也有看过书。但产品真正是干什么用的，我其实并不理解。

　　我也曾经给自己定下过目标，觉得1年就可以。

　　我刚在办公室抹油时用一个小小的碟子，藏在抽屉里，抹之前看到没人再偷偷抹上去。

　　别人问我在做什么，我也急吼吼的解释过什么是肌戒毒，期望自己能被理解。

　　我也曾经在院长告诉我可能会流组织液时，担心了好久好久。

　　我也曾经只关心自己的皮肤，想着什么时候能好……好多好多。

　　Been there, done that，我理解，我也明白。

　　自己的旅途终究是有些孤单，所以院长想到了寒冬互暖，同在一条道路上的伙伴相互鼓励、分享，知道我们在这条路上不是一个人。

　　我当初刚开始刷院长博客时，是直接跳过院长的文章的，直接看小伙伴写的分享。看他们怎么做，恨不得透过屏幕看到他们本人，问问他们怎么办怎么做。

　　但我忽略了他们只是旅途中的伙伴的事实。我们的起点并不一样，终点相同，但旅途中的风景并不一样。（注1）

　　成长终究靠的是自己。

　　别人可以给予帮助，但最终陪伴自己的是自己。很多问题的答案院长在初诊时讲到过，但听到不一定懂，懂不一定会用。

第三个，也是最后一个分页符号

　　东北的冬天好美啊，也好冷。

　　我10月末就进入暖冬阶段——即「不促排，防冻土」——完全没活性。

　　产品我就是EGF*1滴，白天补油20次，早晚各深按20分钟；中午、晚上各油敷1小时；一周汗蒸一次；运动每天都有，一周大概7小时左右。

注1：

　　每个人曾经对皮肤的伤害并不一样，所在的地域不同，湿度、温度不同，年龄不同，代谢能力不同，每个人肯为增强代谢所做的努力也不同。

缘起：

　　许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

　　因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

　　「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

　　根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

　　使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

　　保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

　　如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

　　因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

　　因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

　　任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。

至于买书……

　　博客来网站买书按这里（海外也可以）

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　　新浪健康；好书推荐

补充阅读：

　　敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

　　「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

　　「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

　　酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

　　！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

　　「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

　　敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

　　科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿

　　敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

　　「乳液=油+水+接口活性剂」的再一次解释

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