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护理感想=Wong；2011~20151221：

    一点点「肌戒毒」正能量

    如果没有记错，大约是在2011年接触宋医师的博客，那时饱受脂溢性皮肤炎的困扰，而后无奈之下，被迫尝试并学习「肌戒毒」的相关理论。

    「被迫无奈」是因为当时去了好多医院，花了很多精力，但脂溢性皮肤炎一直反反复覆。我不知道还有什么其它可行的方法，也看不到一点希望，心里就感觉是得了绝症一般……

    （或许夸张，但我心里真的是如此想的）

    那时每天一有空就浏览文章。然后凭着对文章的理解开始操作清水洗脸，更理解时开始抹菜油、琼脂……

    其实中间也真的放弃过。

    因为文章看的再多，心里也还是没有底——「全世界」都说不可以这样！这样是错的！亲朋好友也说：瞧你把自己搞成什么样子！还抹菜油，是疯啦吗！

    然后放弃……

    或许是因为那时候分享经验的人太少？或许是因为根本不知道远程的宋奉宜医师到底是谁？照片也从未搜到过……或许……或许……

    总之当时真的很累、很迷茫。想着要是皮肤好啦，这辈子也就没什么啦吧。

    后来重新坚持，也是因为我不甘心！

    再一次去购买那些专家、达人推荐的「非常温和护肤品」。但我的脸就像「雷达感应器」一样，一擦就起红疹子，一擦就起红疹子。

    我想不懂为什么会这样？

    而后想起医师博客内，一篇「陷入护肤品完全迷茫期怎么办」的文章……（时间久啦，我现在记不太清里面写了，什么但记得有这篇），于是又重新坚持，又重新清水洗脸，不变应万变。

    （宋注：陷入了护肤保养的完全迷茫期！？=微博答客问2011110401与陷入了护肤保养的完全迷茫期！？partII=微博答客问2011110701）

    所以后来我认为有50X数字皮肤镜是很重要的事！真的很重要！它可以让你很有勇气走下去，让你知道这条路是对的。

    我自己大约是2013年买的50X。

    记得我第一台50X是没有表浅真皮交界处的影像，只有表皮图，买来之后发现根本不行于是又重新购买啦一台。伍德灯也有买，只是那是兽医用的手电筒式，后来发现根本没法留影像数据，只能自己照照看看。

    这期间还有好多、好多现在想来挺搞笑的事情……

    现在回头想想，也好几年过去啦。或许是因为经历过了，觉得当初的那些其实也就没什么大不了了吧。

    现在的皮肤也可以说一年比一年有进步。脂溢性皮炎早就离我远去，敏感也是如此，痘痘、粉刺或许偶尔还是会有，但就算出现啦，你也会发现它们根本不会带给你太多困扰。痘印也淡的很快。更重要的是内心强大许多。

    现在对「肌戒毒」的关注或许也没以前那么高，但还是有在看，也总是能看到一些什么都没搞懂的人，或者一知半解的人，带着自己原有的偏见在那黑「肌戒毒」……

    我想不明白也不懂，那些专家、达人文化水平绝不会低到哪里去；我们普通人都能花心思去搞懂、理解的事情，他们为什么就是搞不懂？好似我们不在同一个世界一样？

    明明是正确的事情，他们偏要去攻击抹黑！？

    我自己当初皮肤不好，所以我很能理解皮肤不好那种感觉。所以我也很讨厌那些所谓的达人。

    如果想要自己皮肤变好，想对自己负责的，也麻烦花点时间，花点心思去弄懂什么是「肌戒毒」，什么是「肌肤监测」。一知半解最终害的还是自己。

    最后是菜油的问题。

    橄榄油~葵花籽油~亚麻籽油~（橄榄油的争议似乎特别大）

    这三种油我都使用过，我无法从50X中看出差别，只能从主观上去说。

    橄榄油是我最初戒的时候就开始用的。对比其它油之后，我感觉用了它，痘痘貌似出的会更明显一些？或者说排的会明显一些？

    （你可以用脚趾头想：假设橄榄油问题很大，是错的；既然诱发因素一直在，也就是你一直在擦。那么我两桶油用完，脸一定就毁啦！但事实却是：虽然和其它油一样过程中「时好时坏」，但总体来看却也是越来越好）

    而葵花籽油，亚麻籽油，则比较舒适。

    我不知道擦20年、30年菜油到底安全不安全？但只要一直抹，我就会一直监测。

    写这些希望可以给刚开始的戒友一点信心：

    你从来不是孤军奋战。现在你经历的当初我们都走过。

    不知道这样算不算「肌戒毒」的一点正能量？

同场加映：

    酒糟绝对改善，可望痊愈！（黑头、青春痘、干燥、色素、褪红、毛孔）=20150309#肌戒毒正能量#

    酒糟绝对改善，可望痊愈！（青春痘、痘疤、痘坑、干燥、脂漏脂溢、疼痛）=20150426#肌戒毒正能量#

    「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明

    「脂溢性皮肤炎」也许是皮肤的自我救赎？=自然医学的「自然」案例

我想补充：

    对于刚刚开始学习（有兴趣？）肌戒毒的朋友，如果盲目地问：「我要作什么？」、「我要怎么开始肌戒毒？」

    我的建议必然是：「先清水洗脸150天，看完150篇新浪博客（http://blog.sina.com.cn/doctorskin123）或是台湾部落格（http://www.abskintw.com）再谈。」

    理由很简单：

    不是东听西听耳根子轻，或自作聪明认真瞎搞，各位怎么会把自己的健康皮肤搞成这个样子？既然之前不认真思考，听到「肌戒毒」就兴冲冲地学习（或喷黑），结果当然大失所望……

    最常听到的问法还有：「我十四天不洗脸之后，皮肤就变好了吧？」

    靠……什么靠山啦……

    十四天清水洗脸之后，皮肤的反弹才刚开始！连始祖文敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想看都没看，盲粉当然转盲黑！

    赖哈哈姑娘的建议是对的，李李先生的建议也是一样的：

    去！念！书！别！盲！戒！

    酒糟绝对改善，可望痊愈！（黑头、青春痘、干燥、色素、褪红、毛孔）=20150309#肌戒毒正能量#

    上面这篇先看十次再说吧！

缘起：

    许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

    因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

    「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

#肌戒毒义工团#

@食用油力量之黄金爽 @癫人218号 @林妹子爱面子 @顺其自然就是最好的保养 @大王婷 @愤怒的雀斑 @晶晶汤 @lemonlimebitter @寂静妙安 @yinnwe @开朗的小汤圆Mona @wch王朝辉 @米饭夫人_ @考研妹子戒毒了 @李李李李李要戒毒 @Time-Ay @肌戒毒的大毒皮 @Jessica小懒懒 @向上哦妹纸-97 @陵英狍 @阳光coc @Nico在肌戒毒的路上 @Leftorium @X段横踢 @Girl一个人 @freeberry @再也不要轻易否定自己了 @贝小七2014 @蠡天天

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

    根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

    使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

    保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

    如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

    因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

    因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

    任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。

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    新浪健康；好书推荐

补充阅读：

    敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

    「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

    「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

    酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

    ！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

    「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

    敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

    科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿

    敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

    「乳液=油+水+接口活性剂」的再一次解释

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